月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	5.0	近所	22'16"	「10月だ。今月は頑張るぞ。」って、たった5キロか。
10/02 火	5.0	近所	28'00"	帰宅してからjog。　寒さのせいか?体が硬くなって、故障しそうなのでゆっくり。
10/03 水	0.0	さぼり		三日坊主だぁ。
10/04 木	0.0	さぼり		腹へってパス。
10/05 金	10.1	近所	48'05"	帰宅してからラン。これでもおつりなし・・・。
10/06 土	0.0			久々にメール開いたら東京マラソン当選してた。現状じゃフル走れねぇよ。
10/07 日	0.0	杓子山(1597m)		0540宿舎出発−0920下吉田駅−1125杓子山山頂−1530富士吉田駅−1830宿舎着。富士山が良く見える山に登りたくてこの山を選ぶ。天気良く登山日和。山頂からの富士山の眺めは中腹に少し雲かかりややかすみっぽいが格別。立ノ塚峠への急な下りで膝がくがく、さらに内野に駆け下る。内野から富士吉田まで14km3時間かけて歩く。旧鎌倉往還は途中で歩道がなくなってしまい脇道にエスケープ。富士吉田の田んぼでは稲刈りの真っ最中、無事刈り取りできて良かったですね。
10/08 月	0.0			地元の市民マラソン(7km)はDNS。朝から業務サポートで自主出勤。雨の皇居をたくさんの人が走ってる。「雨にもマケズ」かあ、私は軟弱なのでマネできません。
10/09 火	0.0	休養ということに		まだ膝回りがあやしいので、修復させます。
10/10 水	0.0			正直さぼりです。
10/11 木	20.0	皇居4周	1:37'48"	24'08"-24'09"-24'17"-25'14"　 これだけ走ったのは久々だなぁ。　4周目は脚上がらなくなる。
10/12 金	0.0			システムトラブル対応で気疲れ。
10/13 土	0.0
10/14 日	15.0	新座市運動公園	1:27'57"	10km:54'43" 皇居走りの疲れがだいぶ残ってる。　市民運動会でフィールド内は大盛り上がり。綱引きの掛け声はどうして「オーエス」って言うの？
10/15 月	0.0	休養。
10/16 火	0.0			システムトラブル第2段。またですかぁ〜。
10/17 水	0.0			システムトラブル第3段。もう勘弁してくれぇ〜。
10/18 木	5.0	近所	27'00"	システムトラブルふぉー。こっちが壊れるわ。帰宅してからjog。27'じゃ飯は炊けてなかった。
10/19 金	0.0			システムトラブルふぁいぶ＆業務サポートにて職場泊まり。
10/20 土	0.0			職場07:00に朝帰り。午後、爆睡。夕方起きて買い出し。
10/21 日	0.0	大岳山(1267m)−御岳山(929m)−日ノ出山(909m)	4:45'	07:00宿舎発-09:15奥多摩駅−鋸山-11:15大岳山−御岳山−12:20日ﾉ出山−14:00日向和田駅−16:00帰宅。ハセツネコース一部後追いトレイルラン。おおここをランナーたちが走ったのだな〜と思うと高揚するものあり。大岳山から富士山よく見える。調子がいいので御岳で下りずに日出山まで行くことにする。さすがに最後の吉野梅園のあたりで脚力なくなる。天気良くトレイルもよく気持ちよかった。
10/22 月	0.0
10/23 火	7.3	近所	35'23"	帰宅してからラン。
10/24 水	0.0	帰札。		最終便で帰札。
10/25 木	0.0	帰札中。		父ちゃんの手料理「ハタハタの煮付け」「野菜炒め」「じゃがいもとワカメの味噌汁」。
10/26 金	0.0	帰札中。		雪虫（トドネノオオワタムシ）乱舞。ＴＶで女子アナが「トドメノ・・・」と言った。あなたがトドメです。
10/27 土	7.2	帰札中。農試公園3周	33'25"	11'09"-10'48"-11'27"。確実に弱ってますなぁ。 家族ボーリング大会。
10/28 日	0.0	帰京。		深夜に帰宅。
10/29 月	0.0			月曜朝、疲れがピークって・・・きついなぁ、。
10/30 火	5.0	近所	22'31"	帰宅してからラン。
10/31 水	5.0	近所	22'35"	帰宅してからラン。
走行距離	84.6  km