月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0			台風第5号名前は「ウサギ」
8/02 木	0.0
8/03 金	5.0	近所	23'35"	30℃超えてるのに皇居走ってる人って・・・
8/04 土	0.0			室温34.1度　死ぬぞ。
8/05 日	7.0	新座市運動公園	計測なし	室温34.8度　死ぬぞ。　夕方jog：5'30"→8'/km バテバテ。
8/06 月	0.0
8/07 火	0.0
8/08 水	0.0			ｶﾐｻﾝと娘、観光のため上京。
8/09 木	0.0
8/10 金	0.0			ｶﾐｻﾝと娘はＴＤＲに。
8/11 土	0.0			お台場→東京現代美術館「男鹿和雄展」　酷暑！
8/12 日	0.0			横浜。
8/13 月	0.0			夏休み前の仕事こなしで残業22時まで。
8/14 火	0.0			お盆で帰札。　札幌も暑いじゃん！
8/15 水	0.0			帰札中。　小樽の実家へ。
8/16 木	0.0			帰札中。　涼しい。
8/17 金	0.0			帰札中。　涼しい。　ゴロゴロ。
8/18 土	0.0			夕方、帰京。　『白い恋人』空港売店から見事に撤去されている。
8/19 日	13.6	新座市運動公園	1:36'	6'30"/kmペース。蝉もいささかお疲れ気味。
8/20 月	5.0	近所	25'44"	帰宅してからRun。秋っぽい虫が鳴いてる。
8/21 火	5.0	近所	24'12"	帰宅してからRun。また暑くなったぞぉ。
8/22 水	5.0	近所	23'08"	帰宅してからRun。日中はレッサーパンダも熱中症で死ぬ暑さだったが、夜は雨で気温下がる。
8/23 木	5.0	近所	22'44"	帰宅してからRun。タイムはこのあたりが限界です。
8/24 金	5.0	近所	22'52"	帰宅してからRun。やっぱ頭打ち。
8/25 土	0.0	歩き4km		スポーツ店めぐりwalk（お茶の水→秋葉原→御徒町→上野）。気に入った物見つからず。
8/26 日	15.2	新座市運動公園	1:41'45"	炎天下5'50"/kmペースで競技場外周11周。
8/27 月	5.0	近所	22'48"	帰宅してからRun。やっぱ限界じゃ。
8/28 火	0.0			遠雷　皆既月食見られず。
8/29 水	6.0	近所	30'17"	帰宅してからRun。　空腹でよれよれ。
8/30 木	0.0			精神的にもよれよれ。　帰宅したらBeer。
8/31 金	0.0			「飲み会」で8月締めくくる。
走行距離	76.8  km