月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	23.0	前田森林公園jog	2:20'	山鳩、郭公、鶯。ライラック満開。　山の緑が急に濃くなりました。
6/02 金	8.5	4K+4.5K	ゆっくり	昨日の疲れ結構残ってる。
6/03 土	20.8	9.3K+11.5K	計測なし。	通勤ＲＵＮ。往復円山コース。天気良し。ムスカリも終わり。
6/04 日	30.4	26.4K+4K	2:18'+27'	農試公園(2.4K)11周と夜勤の出勤jog。公園はお犬様だらけ。
6/05 月	0.0	夜勤明け	20時間労働。	にいみさん元気そうでした。
6/06 火	12.0	農試公園5周	53'39"(ave4'28")	ペース走・・・なんかやってもサロマ対策にはならんのだが。 東海林さだお『おでんの丸かじり』読了。
6/07 水	18.6	9.3K×2	ゆっくり	山の手ｺｰｽ。通勤jog、往復。
6/08 木	13.3	4K+9.3K	RUN	寝坊して朝は短絡ｺｰｽ。
6/09 金	0.0	夜勤		「大した事にはならない」と引き継ぐも、2箇所で警報発表。またカンテツ。
6/10 土	0.0	夜勤明け		昼まで情報書きで居残り。ﾋﾞｰﾙ飲んで爆スイ。
6/11 日	35.7	LSD	4:20'	新川通−銭函−R5−宮の沢−山の手−琴似。ハマナス咲き始めました。エゾハルゼミも鳴いてた。
6/12 月	0.0	バリウムじごく		職場の定期健診。朝は昨日の疲れで歩き、夜はバリウムを腹に抱え走れず。
6/13 火	9.0	4.5K×2	帰り22'	バリウムの呪縛から解放されるが、体内モチベーションは下がる。
6/14 水	15.0	農試公園	75'17"(5.0'/km)	夜勤前にひとっ走り。からだ重い〜。 「何もない」と引き継ぐも、ぼこぼこ積乱雲立ち上がる。
6/15 木	0.0	夜勤明け	23時間勤務。
6/16 金	0.0	休み
6/17 土	21.6	農試公園	1:47'55"(5.0'/km)	03時-07時情報対応で出勤。夕方農試公園走っていると、KAZさんに会う（焼肉中）。
6/18 日	0.0	日勤　往復徒歩		夕方からあれよあれよと道東で大雨が・・・。がっくし。
6/19 月	0.0	夜勤　往路徒歩		腹の調子が・・・
6/20 火	0.0	夜勤明け	29時間勤務！	仕事がサロマ状態・・・
6/21 水	0.0	休養		昨日の疲れが出て、ずっと寝てる。
6/22 木	0.0	続-休養		まだ、寝てる。ちょっと風邪ぎみ。
6/23 金	0.0	日勤　往路徒歩		左チョーケイに違和感あり。のども痛い。でも、明日サロマに向け出発だぁ！
6/24 土	0.0	サロマに向け出発		09:00札幌−14:30湧別。前夜祭。
6/25 日	100.0	サロマ100km	12:50'46"	必死でした。
6/26 月	0.0	サロマから帰宅		日焼けして顔が真っ赤。
6/27 火	0.0	徒歩出勤		何とか歩けます。
6/28 水	0.0	徒歩出勤		少しづつjogを混ぜてます。
6/29 木	0.0	夜勤		疲れてます。夜勤、眠い。
6/30 金	0.0	夜勤明け		地下鉄で帰る。
走行距離	307.9  km