月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	8.5	4K+4.5K		朝は脚動かず。夕方はだいぶ回復。
5/02 火	7.0	4K+3K	ちまちまと	ほぐしてます。　また、寒い。道東は雪。
5/03 水	10.0	農試公園4周ちょい	45'00"	10'59"-10'09"-11'01"-10'50"-2'02" 桜はまだまだ、白樺の花粉はそろそろ。
5/04 木	0.0			急にのどの調子が・・・・
5/05 金	0.0	豊平川ラン＆ウォーク	DNS	体調不良を理由に。本当は風が強いのいやだった！？
5/06 土	15.5	低山徘徊	2:20	小別沢−大倉山(307m)−三角山(311.1m)　エゾエンゴサク、エンレイソウ、キクザキイチゲ、キバナノアマナ、福寿草。ウグイス初鳴。街なかのエゾヤマザクラやコブシは花が咲き始めたが、山のなかはもう少し。
5/07 日	0.0
5/08 月	24.0	9.6K+14.4K	50' & 1:20'	行きは宮の沢コース。神宮の桜咲き始めた。帰りは追分ｺｰｽ。半袖では寒かった。
5/09 火	13.3	4K+9.3K		北海道マラソン申し込みました。昼休みは知事公館の庭の梅を愛でる。
5/10 水	14.0	9.6K+4.4K		帰りは傘差しrun。水溜りに、はまりまくる。
5/11 木	13.4	4K+9.4K	帰り52'	車のマナー悪し。3回程急ブレーキ＝私が。
5/12 金	8.0	4K×2		恒例の「花見と称したジンギスカンin札幌ﾋﾞｰﾙ園」
5/13 土	0.0			長いとこ走るつもりが、つもりで終わる。
5/14 日	13.0	3K+10K		急遽、日曜出勤。帰り、神宮の「花見の狂宴」を覗く。
5/15 月	4.0	夜勤　往路		昼から出勤。
5/16 火	0.0	夜勤明け　帰宅とほ		梅と桜が一緒に咲いてます。
5/17 水	4.0	出勤とほ＋帰宅ラン		またちょっと風邪ぎみ。
5/18 木	8.0	4K×2	ゆっくり
5/19 金	10.0	5K×2		アスリートクラブ往復。サッカニーの赤い靴を買う。次男のちゃりのタイヤチューブ交換。
5/20 土	7.2	農試公園3周	32'58"	11'36"-10'43"-10'40 靴慣らし。靴は良いが、持病のチョーｹｲがここの所良くない。
5/21 日	42.2	洞爺湖マラソン	3:50'31"	天気は良かったけど、30km以降はﾎﾞﾛﾎﾞﾛでした。
5/22 月	4.5	帰宅jog		行きはリハビリで歩き。帰りは何とかjogれました。
5/23 火	4.5	帰宅jog		昨日と同じ。左脚はだましだましです。
5/24 水	8.5	4K+4.5K	帰り23'02"
5/25 木	18.0	9K×2		神宮のムスカリ満開。
5/26 金	32.9	LSD	4:00'	休みをとってモエレ沼公園へ。モエレ山からの360度の展望を楽しむ。太陽の周りにも360度のきれいな暈(かさ)。カッコウ鳴いてた。40Kmのつもりが故障しそうなのでショートカットして帰る。
5/27 土	0.0	休養
5/28 日	10.0	ラニングオン・SAPPORO	43'05"	雨降りRUN。
5/29 月	9.0	4.5K×2	jogペース	昨日の筋肉痛が少し残ってる。
5/30 火	9.0	夜勤　往路		雨でべしょべしょになる。
5/31 水	0.0	夜勤明け		帰宅は徒歩。 あと1.5km、これが走れないんだな。
走行距離	298.5  km