月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	8.0	出勤jog＋帰りは歩き		円山コース。夜は職場の記念日で飲み会。
6/02 木	4.0	出勤jog＋帰りは歩き		アキレス痛。
6/03 金	0.0	夜勤		出勤前、北大で研究発表会。
6/04 土	0.0	夜勤明け		アキレス痛。
6/05 日	0.0	休み		【料理当番】ﾁｷﾝｶﾚｰ、チンゲンサイと海鮮のうま煮、しらすとスプラウトのおろしあえ
6/06 月	12.5	通勤jog(8K+4.5K)	帰り20'35"	まだアキレス痛いがなんとか走れる。ライラック満開。
6/07 火	18.5	通勤jog(4.5k+14K)	帰り1:32'	帰り遠回り、シャリバテでへろへろ。
6/08 水	4.0	出勤jog		夜勤。
6/09 木	0.0	歩き8km		ｱｽﾘｰﾄｸﾗﾌﾞでサロマ用のシューズを注文。
6/10 金	14.0	円山〜追分通	1:40'　ゆっくりと。	健康診断　血圧100-60　低ぅ〜。　 料理番組見て一言　「あ〜、おいしかった」　byカミサン
6/11 土	21.6	農試公園(2.4K×9)	1:57'	おつり無し。
6/12 日	0.0	日勤		予報はずれ、問い合わせ多し。ｙｏｓａｋｏｉﾌｧｲﾅﾙ。
6/13 月	10.5	通勤ｊｏｇ(6K+4.5K)	帰宅時刻23:30	残業週間に突入。
6/14 火	12.5	通勤ｊｏｇ(8K+4.5K)	帰宅時刻23:10	帰りはほとんど歩き。
6/15 水	12.5	通勤ｊｏｇ(8K+4.5K)		散髪。
6/16 木	12.5	通勤ｊｏｇ(8K+4.5K)	帰宅時刻23:30	サロマで歩く練習。
6/17 金	8.0	通勤jog(3K+5K)		ｱｽﾘｰﾄｸﾗﾌﾞでNEWシューズ受取。サッカニーの黄色いﾔﾂ。
6/18 土	13.0	農試公園（朝ラン）	65'	久々の朝ラン。　昨夜の酒が汗で出ました。
6/19 日	11.7	農試公園	-	KAZさんとご対面。サロマ頑張りましょう。 jogの後、休日出勤　10:00−23:00。
6/20 月	0.0	通勤歩き	帰宅時刻25:30	残業して明日の資料作り。
6/21 火	0.0	通勤歩き		札教研で講義。先生に先生と呼ばれるのも何だかなぁ。
6/22 水	0.0	通勤歩き		29.9度。
6/23 木	0.0	通勤歩き		30.9度　真夏日！
6/24 金	0.0	じっとしてます。
6/25 土	0.0	いざサロマへ		ウルトラの星さん、Uenoさん、Kazさん、つばめさん、青大将さん、とし坊さん、ユッカさん、サンバかおりんさん、みやさん、つつみさん、キクチさん、デッシーさん、ドンガメオーさんとご対面。
6/26 日	82.0	サロマ82/100	10:00'10"	80km関門10秒足りず。来年は完走するぞぉ。キッドさん、カエル急便さんとご対面。 上湧別の「チューリップの湯」につかってから車中泊。
6/27 月	0.0	札幌へ	8時間drive	上湧別⇒斜里の友人宅へ。お昼をご馳走になってから帰路につく。石北峠経由で高速を使わずに帰ったら8時間もかかった。往復走行距離850km。
6/28 火	3.0	帰宅jog		左チョーケイ痛。無理すると悪化しそう。
6/29 水	7.5	通勤jog(3K+4.5K)	リハビリ	ﾅﾝﾄか走れます。
6/30 木	8.0	通勤jog(4K×2)		おでこの皮が全部はげた。
走行距離	263.8  km