月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	12.0	通勤jog(4K+8K)		久々に円山コースで帰る。股関節ガクガク。
4/02 土	10.0	農試公園4週	56分	所々雪。夜勤。
4/03 日	0.0	25時間勤務明け	休憩30分	事務室内で引越し。ゴミばかり。
4/04 月	0.0	静養		『四日間の奇蹟』読了。途中から『黄泉がえり』みたいになっちゃって・・・
4/05 火	9.0	通勤jog(4.5K×2)	帰り26分	息切れ。
4/06 水	7.0	通勤jog(4K+3K)	ゆっくり	黄砂で土っぽい。
4/07 木	8.0	通勤jog(4K×2)	よりゆっくり	残業23:30まで。クロッカス初見。
4/08 金	4.0	出勤jog		夜勤。また悪天で完徹。
4/09 土	0.0	夜勤明け		爆睡。
4/10 日	0.0	悪天		「タイヤキのドライブスルーはないのか?」　by　カミサン
4/11 月	13.0	通勤ｊｏｇ(5K+8K)		「マイナスオゾン浴びたい」　by　カミサン　・・・お前死ぬぞ。
4/12 火	4.5	出勤jog		夜勤。今日は1時間寝れた。
4/13 水	4.5	夜勤明け帰宅jog	フラフラ
4/14 木	16.8	農試公園(2.4K×7)	1:27'23"	ave5'43"→4'45"　雪解けコース解禁。
4/15 金	0.0	みどりさわやか申し込み		歓迎会　帰り「けやき」のﾗｰﾒﾝ。
4/16 土	9.0	通勤jog(4.5K×2)	帰りとばす
4/17 日	14.1	農試公園(2.4K×6)	1:07'57"	11'24"-10'45"-10'14"-12'30"-11'41"-11'22" 3周で力尽きる。 夜勤：また羅臼で暴風雪24.0m/s
4/18 月	4.0	夜勤明け帰宅jog	フラフラ
4/19 火	21.1	農試公園(2.4K×9)	1:48'36"	たそがれラン　体冷え切る。 『海辺のカフカ』村上春樹　読了。　カフカ君やメタファーがどうこうよりも、ナカタさんがどうしてあ〜なったのかを知りたい。 ビデオ「スチームボーイ」☆☆
4/20 水	4.0	出勤jog		休みだけど出勤　08:00-22:00 ビデオ「SWING　GIRLS」☆☆☆
4/21 木	9.0	通勤run(4.5K×2)	帰り20'48"	時計出す。
4/22 金	0.0			夜勤。付き添い。仮眠40分。
4/23 土	0.0	夜勤明け		また雨＆雪。爆睡。
4/24 日	4.8	農試公園（2.4K×2)	20'12"	練習日よりの良い天気。早起きしてLSDでもすりゃ〜いいのに、買い物後はゴロゴロ。結局たそがれ時にダッシュ練習で茶を濁す。10'16"-9'56"　2周で酸欠。
4/25 月	12.5	通勤jog(8K+4.5K)		行きは円山コース。腰痛でました。 小６の娘のなさけない勉強風景 魚はどこで呼吸するの？　「えり！」　　 二酸化炭素に反応して白く濁る液体は？　「石炭水！」
4/26 火	11.0	通勤jog(8K+3K)		行きは円山コース。腰痛悪化。
4/27 水	8.0	通勤jog(4K×2)		ノー残業でぃ。
4/28 木	0.0	通勤歩き		レース前日なので飲み会は遠慮。
4/29 金	21.1	みどりさわやかマラソン	1:33'42"	初戦としては上出来です。
4/30 土	0.0	静養
走行距離	207.4  km