しの  
地域 : 北海道    年齢 : いのしし
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 土 20.0   つどーむ(1周400m)
10Kペース走×2
49'25",43'23"
3/02 日 0.0   日曜出勤で掃除と明日の準備。
3/03 月 8.0   通勤jog(4K×2)
14時間労働。人はこれをブラ勤と呼ぶ。
3/04 火 6.0   通勤jog(2K+4K)
往路吹キ溜マリ越エツツ進ムモ道半バニシテ消耗シテ歩ク。復路鼻水ラン。
3/05 水 8.0   通勤jog(4K×2)
少し軽いです。体重減った?
3/06 木 8.0   通勤jog(4K×2)
今日はいい天気じゃった。だいぶアスファルトが出てきたぞ。
3/07 金 8.0   通勤jog(3K+5K)
朝は体が重く途中歩いてしまう。夜はほどよく圧雪走りやすい。
3/08 土 20.0   つどーむ(1周400m)
10Kペース走×2
44'02".44'27"
3/09 日 0.0   ストーブヲ
3/10 月 4.5   帰宅jog
大ざんぎようDay
3/11 火 8.0   通勤jog(4K×2)
15時間ろうどー。am01:30に晩飯食ってりゃ朝飯食えねーよな。
3/12 水 8.0   通勤jog(4K×2)
晩飯食いに一旦帰宅。再度、出勤。なんじゃこりゃ。
3/13 木 8.0   通勤jog(4K×2)
3/14 金 0.0   出張。
3/15 土 13.0   つどーむ
10k:43'16",2K:8'58",400m2本:80",79"
新しい靴で試走。
3/16 日 0.0   ずる休み
3/17 月 9.0   通勤jog(4.5K×2)
仕事にアップアップ。
3/18 火 4.0   出勤jog
夜は送別会。飲むのも体力が必要。
3/19 水 8.0   通勤slow_jog(4K×2)
飲み疲れ。
3/20 木 8.5   通勤jog(4K,4.5K)
内臓が弱ってる。体幹ひょろひょろ。
3/21 金 0.0   すっげーいい天気。座禅僧のような一日。
3/22 土 0.0   すっげーいい天気。座禅僧のような二日目。
3/23 日 24.0   20Kmペース走+4kjog
47'30",47'00",20'58"
つどーむ。30km走る予定がバテル。マメも出来た。百松沢山に登っている人が双眼鏡で見えた。うらやましい〜!
3/24 月 4.0   出勤jog
体重たいし、なんか調子悪い。早々に仕事切り上げ、地下鉄で帰る。おやすみなさい・・・21時。
3/25 火 8.5   通勤jog(4,4.5)
夏靴にて出勤。体調すぐれず、足首も痛い。
3/26 水 4.5   出勤jog
夜はまた飲んでしまって
3/27 木 4.0   出勤jog
あっとゆう間に朝がきちまって
3/28 金 9.0   通勤jog(4.5K×2)
挙句のはてに風邪ひいてかあ
3/29 土 25.0   つどーむ63周
1:55'42"(4'36"/km)
49'09"-43'46"-21'53" おネエさんに引っ張ってもらう。
3/30 日 5.0   農試公園周辺jog
30'位
左足首痛。無理するとどっか痛くなる。
3/31 月 4.5   出勤jog
すみません。また、夜は飲んでしまひました。
走行距離 237.5  km