月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	4.5	帰宅jog		ピロピロ音　聞こえて気づく　今日はツイタチ　（緊急警報装置）
12/02 火	9.0	通勤jog(4.5K×2)		星空ラン　つま先からも　放射冷却　（つま先冷たい）
12/03 水	9.0	通勤jog(4.5K×2)		なおるなら　何度でも読む　バカの壁　（2ﾍﾟｰｼﾞ立ち読み）
12/04 木	9.0	通勤jog(4.5K×2)		マンガしか　読まないカミサン　風邪知らず　（健康第一！）
12/05 金	9.0	通勤jog(4.5K×2)		大三角　土星を加えて　大十字　（冬の銀河、大賑わい）
12/06 土	0.0			冬到来　身をもって知る　朝の雪かき　(初除雪）
12/07 日	0.0			ブランド米　食えない我家は　ブレンド米　（コメ高いぞ！）
12/08 月	4.5	出勤jog	ｽﾉｰﾀｰｻｰ初履き	寒波来て　倍率高し　ストーブ前　（5階建ての豪邸なのに･･･)
12/09 火	8.0	通勤jog(4K×2)	ｱｲｽﾊﾞｰﾝ	凍結路　コートをまとった　ペンギンが行く　（走るなんてとても）
12/10 水	6.5	通勤jog(2+4.5）	朝は腹痛で走れず	猫よりも　ヒトのが欲しい　翻訳機　(ﾐｬｳﾘﾝｶﾞﾙの次、期待）
12/11 木	9.0	通勤jog(4.5K×2)		月あかり白く　雪あかり青し　(22時の帰宅ラン)
12/12 金	4.0	出勤jog		コーシカで　ルースカヤ　ズブロッカ　（忘年会第１段）
12/13 土	0.0			D級ビデオ　早送りでも　止まるとこなし　（はずれだったbyカミサン）
12/14 日	0.0	娘とそり遊び		そりで急坂をすべると　ぎゃ-と声がでるのは　なんでだろう
12/15 月	9.0	通勤jog(4.5K×2)	+腹筋50　ﾍﾟﾀﾞﾙ100
12/16 火	9.0	通勤jog(4.5K×2)	+腹筋50　ﾍﾟﾀﾞﾙ100
12/17 水	9.0	通勤jog(4.5K×2)	+腹筋60　ﾍﾟﾀﾞﾙ100	純毛に　羊毛をまとう　小型犬　（外は寒いのかね？）
12/18 木	9.0	通勤jog(4.5K×2)	+腹筋100　ﾍﾟﾀﾞﾙ150
12/19 金	4.5	出勤jog	+腹筋70　ﾍﾟﾀﾞﾙ150	何もかも　忘れていいのか　忘年会！　(仕事が終わらん・・・）
12/20 土	0.0		腹筋100　ﾍﾟﾀﾞﾙ200	ｽｰﾊﾟｰﾘﾝﾍﾟｲ　ﾄﾏﾘﾊﾞｯｻｲ　形なれど気合すごし　（全日本空手道選手権）
12/21 日	0.0		腹筋120　ﾍﾟﾀﾞﾙ200	駅伝に　刺激を受けて　休日出勤　（オジサンも頑張るぞ）
12/22 月	9.0	通勤jog(4.5K×2)	腹筋120　ﾍﾟﾀﾞﾙ200	冬至忘れりゃ　カボチャも忘れる　（冷蔵庫に眠るカボチャ発見）
12/23 火	0.0		腹筋140　ﾍﾟﾀﾞﾙ200	休日は　とうちゃんが　家事をする日　（byｶﾐｻﾝ）
12/24 水	7.5	通勤jog(4.5+3）	酒気帯びにて補強さぼる	ビール＆ケーキ　それに　クリームシチュー？　（X'masﾃﾞｨﾅｰ）
12/25 木	8.0	通勤jog(4K×2)	腹筋170　ﾍﾟﾀﾞﾙ200	あたしンち　は　おれンち　（byとーちゃん)
12/26 金	4.5	出勤jog	爆飲のため補強さぼり	冷蔵庫のカボチャ　越冬態勢に入る　(続忘れられたものたち）
12/27 土	0.0	二日酔い	腹筋150　ﾍﾟﾀﾞﾙ200	ついに今年は何も作らんのだそうだ　（「おせち」なし）
12/28 日	5.0	競馬場往復(2.5K×2)	腹筋160　ﾍﾟﾀﾞﾙ200	夢を買いに君と同じ距離を走りました　（有馬記念：束の間の夢）
12/29 月	0.0	娘のスキー指導		ウェルダムできるようになるといいね　（byｶﾐｻﾝ　ｽｷｰ焼くのか…）
12/30 火	0.0	年賀状作り	腹筋160　ﾍﾟﾀﾞﾙ200	立ち読みはいいが　座り読みは許さん　（礼儀知らず）
12/31 水	6.0	走り納め
走行距離	153.0  km