月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	20.0	つどーむ（1周400m）	10Kペース走×2	49'25",43'23"
3/02 日	0.0			日曜出勤で掃除と明日の準備。
3/03 月	8.0	通勤jog（4K×2)		14時間労働。人はこれをブラ勤と呼ぶ。
3/04 火	6.0	通勤jog（2K+4K)		往路吹ｷ溜マリ越ｴﾂﾂ進ﾑﾓ道半ﾊﾞﾆｼﾃ消耗ｼﾃ歩ｸ。復路鼻水ラン。
3/05 水	8.0	通勤jog（4K×2)		少し軽いです。体重減った？
3/06 木	8.0	通勤jog(4K×2)		今日はいい天気じゃった。だいぶアスファルトが出てきたぞ。
3/07 金	8.0	通勤jog(3K+5K)		朝は体が重く途中歩いてしまう。夜はほどよく圧雪走りやすい。
3/08 土	20.0	つどーむ(1周400m)	10Kペース走×2	44'02".44'27"
3/09 日	0.0			ストーブヲ
3/10 月	4.5	帰宅jog		大ざんぎようDay
3/11 火	8.0	通勤jog(4K×2)		15時間ろうどー。am01:30に晩飯食ってりゃ朝飯食えねーよな。
3/12 水	8.0	通勤jog(4K×2)		晩飯食いに一旦帰宅。再度、出勤。なんじゃこりゃ。
3/13 木	8.0	通勤jog（4K×2）
3/14 金	0.0			出張。
3/15 土	13.0	つどーむ	10k：43'16",2K:8'58",400m2本:80",79"	新しい靴で試走。
3/16 日	0.0	ずる休み
3/17 月	9.0	通勤jog(4.5K×2)		仕事にアップアップ。
3/18 火	4.0	出勤jog		夜は送別会。飲むのも体力が必要。
3/19 水	8.0	通勤slow_jog(4K×2)		飲み疲れ。
3/20 木	8.5	通勤jog(4K,4.5K)		内臓が弱ってる。体幹ひょろひょろ。
3/21 金	0.0			すっげーいい天気。座禅僧のような一日。
3/22 土	0.0			すっげーいい天気。座禅僧のような二日目。
3/23 日	24.0	20Kmﾍﾟｰｽ走+4kjog	47'30",47'00",20'58"	つどーむ。30km走る予定がバテル。マメも出来た。百松沢山に登っている人が双眼鏡で見えた。うらやましい〜！
3/24 月	4.0	出勤jog		体重たいし、なんか調子悪い。早々に仕事切り上げ、地下鉄で帰る。おやすみなさい・・・21時。
3/25 火	8.5	通勤jog（4,4.5)		夏靴にて出勤。体調すぐれず、足首も痛い。
3/26 水	4.5	出勤jog		夜はまた飲んでしまって
3/27 木	4.0	出勤jog		あっとゆう間に朝がきちまって
3/28 金	9.0	通勤jog(4.5K×2)		挙句のはてに風邪ひいてかあ
3/29 土	25.0	つどーむ63周	1:55'42"(4'36"/km)	49'09"-43'46"-21'53"　おネエさんに引っ張ってもらう。
3/30 日	5.0	農試公園周辺jog	30'位	左足首痛。無理するとどっか痛くなる。
3/31 月	4.5	出勤jog		すみません。また、夜は飲んでしまひました。
走行距離	237.5  km