月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	0.0			ふぶきっぽい。
2/02 日	0.0	歩き疲れました。		小樽の実家へ。帰札後、アスリートクラブ新店にご挨拶。
2/03 月	7.0	通勤jog（3K+4K)	つま先すり足�T。	かかとが痛くて、つま先だけで走ったらふくらはぎが痛くて・・・。
2/04 火	6.0	通勤jog（3K×2）	つま先すり足�U。	かかともふくらはぎも痛い。あほじゃ。
2/05 水	7.0	通勤jog（3K+4K)	つま先すり足�V。	故障域拡大しそう。
2/06 木	3.0	出勤jog	つま先すり足�W｡	帰りは買い物が・・・。
2/07 金	0.0			新千歳に出張。
2/08 土	12.0	つどーむ	10k:49'34"	クッションの効いたｲﾝｿｰﾙ使用。疲れました。
2/09 日	0.0	静養		養生、養生。やわな体だ。
2/10 月	7.0	通勤jog（3.5K×2)	jog未満。	午前中融けたのが凍ってツルツル！危険なり。
2/11 火	21.1	つどーむ（１周400m）	1゜44'52"	前半ﾋﾞﾙﾄﾞアップ。後半1周2'02"ペース。疲れました。
2/12 水	3.0	出勤jog		路面凍ってスケートリンク状態。おっかないので帰りは地下鉄。
2/13 木	7.0	通勤jog（3K+4K)		丘珠に外勤。航空管制室見学させてもらいました。
2/14 金	8.0	通勤jog（4K×2)
2/15 土	21.1	つどーむ(1周400m）	1゜45'58"	学生さんがいっぱい。ストライド大きくてうらやましいね。
2/16 日	0.0	休養
2/17 月	7.0	通勤jog(3+4K)		朝は通勤者がカベになって歩いている時間が多い。
2/18 火	7.0	通勤jog(3+4K)		夜、雪が降りほどよい圧雪で走りやすい。
2/19 水	3.0	出勤jog		16時間労働では走っては帰れません。
2/20 木	6.0	通勤jog(3K×2)		13時間労働で走る気力なし。
2/21 金	5.0	通勤jog(3+2K)		連日の13時間労働。帰りは途中の本屋で休憩して歩く。
2/22 土	0.0	休養		家庭サービスday
2/23 日	7.0	jog（3.5K×2）		アスリートクラブで靴を物色。新作の入荷を待つことに。
2/24 月	4.0	通勤jog		今日は仕事忙しかった。昼飯ヌキ。夜は飲み会。明日も飲み会。
2/25 火	6.0	3.5K+2.5K		酒飲みにススキノまで走る。レンチャンで〜す。
2/26 水	5.0	2.5ｋ×2		雪積もり歩道は踏み跡1列縦隊。前がつかえて走れません。
2/27 木	5.0	2.5K×2		酒飲みにススキノまで走る。
2/28 金	3.0	通勤jog		飲み疲れで通勤もほとんど歩いてしまう。
走行距離	160.2  km