月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0	食っちゃ寝		小樽の実家へお年始
1/02 木	6.0	農試公園周辺jog		ひさびさに走ったらしんどいこと！夜、小樽で飲み会。
1/03 金	0.0	スキー		手稲ハイランドで一人でスキー三昧。ハムがパンパン。
1/04 土	0.0	ガタピシ		なんとヤワな私の筋肉。スキーで筋肉痛とは。
1/05 日	0.0	ごろごろ		娘とソリ遊び
1/06 月	8.0	通勤jog（往復）		通勤生活の始まり始まり〜。
1/07 火	8.0	通勤jog（往復）		寒さ緩む。
1/08 水	9.0	通勤jog（4+5K）		アキレス腱が痛い。
1/09 木	8.0	通勤jog（往復）		昼も夕方も重い買い物。相変わらず脚痛い。
1/10 金	4.0	通勤jog（行き）		夜は職場の新年会（幹事）
1/11 土	0.0	うだうだ
1/12 日	0.0	スキー4時間		二男坊のスキーレッスン。手稲ハイランドの北壁(最大斜度36度)に連れて行ったら「鬼！」と言われた。
1/13 月	9.0	jog		暖かい。
1/14 火	8.0	通勤jog（4K×2）		やっぱりアキレス腱痛い。
1/15 水	8.0	通勤jog（4K×2）		朝、すっげー寒い。-14度。
1/16 木	8.0	通勤jog(4K×2)		雪が降りちょっと走りやすくなる。
1/17 金	4.0	出勤jog		帰りは飲んじゃいました。
1/18 土	0.0			普段のさぼりがたたって,自宅監禁状態。
1/19 日	0.0
1/20 月	4.0	帰宅jog		行きは荷物が重くて歩く。
1/21 火	8.0	通勤jog（4K×2)		帰りは少し酒気帯びラン。
1/22 水	4.0	出勤jog		夜はススキノらん（乱）
1/23 木	10.0	通勤jog（4.5+5.5）		豆、背負って帰宅ラン。
1/24 金	8.0	通勤jog（4×2）		帰りはまたもや酒気帯びラン。今週は飲みすぎ！
1/25 土	0.0			家事手伝い。
1/26 日	0.0			体がだるい。
1/27 月	0.0			38.5度。インフルエンザだって。外出禁止。
1/28 火	0.0			外出禁止。出張だったのに・・・・
1/29 水	0.0			自宅で安静。熱は下がったが、節々の痛みが。
1/30 木	0.0	通勤walk（4.5K×2）		なんとか復活。午前中は頭くらくら。
1/31 金	0.0	出勤walk（4.5K)		帰りは雪なのでひよって地下鉄。
走行距離	114.0  km