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地域 : 山口    年齢 : 平成一桁うまれ
一言 : 
マイペースランナー          マイペースランナー          マイペースランナー          マイペースランナー          マイペースランナー          マイペースランナー          マイペースランナー          マイペースランナー
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 日 0.0  
5/02 月 0.0  
5/03 火 0.0  
5/04 水 0.0  
5/05 木 0.0  
5/06 金 0.0  
5/07 土 0.0  
5/08 日 0.0  
5/09 月 0.0  
5/10 火 0.0  
5/11 水 0.0  
5/12 木 13.5   60jog ロード
4'26”
5/13 金 10.0   50jog 芝
5'00”
5/14 土 0.0  
5/15 日 0.0  
5/16 月 12.5   10kmjog w-sp×3 1.5kmjog
4'15”
5/17 火 12.0   6000mjog w-sp×5 300m×5×2
52秒設定 つなぎ200m セット間500m
5/18 水 0.0  
5/19 木 0.0  
5/20 金 5.0   5kmjog
5'00”
腰と右膝が痛くて走れなかった(笑)
5/21 土 8.0   8kmjog
4'40”
膝がほんと痛い
5/22 日 0.0  
5/23 月 11.0   10kmjog
4'25”
膝は相変わらず
5/24 火 0.0  
5/25 水 0.0  
5/26 木 0.0  
5/27 金 0.0  
5/28 土 0.0  
5/29 日 0.0  
5/30 月 0.0  
5/31 火 0.0  
走行距離 72.0  km