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地域 : 山口
年齢 : 平成一桁うまれ
一言 :
一言 :
マイペースランナー マイペースランナー マイペースランナー マイペースランナー マイペースランナー マイペースランナー マイペースランナー マイペースランナー
2016/5
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 日 | 0.0 | |||
5/02 月 | 0.0 | |||
5/03 火 | 0.0 | |||
5/04 水 | 0.0 | |||
5/05 木 | 0.0 | |||
5/06 金 | 0.0 | |||
5/07 土 | 0.0 | |||
5/08 日 | 0.0 | |||
5/09 月 | 0.0 | |||
5/10 火 | 0.0 | |||
5/11 水 | 0.0 | |||
5/12 木 | 13.5 | 60jog ロード |
4'26” |
|
5/13 金 | 10.0 | 50jog 芝 |
5'00” |
|
5/14 土 | 0.0 | |||
5/15 日 | 0.0 | |||
5/16 月 | 12.5 | 10kmjog w-sp×3 1.5kmjog |
4'15” |
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5/17 火 | 12.0 | 6000mjog w-sp×5 300m×5×2 |
52秒設定 つなぎ200m セット間500m |
|
5/18 水 | 0.0 | |||
5/19 木 | 0.0 | |||
5/20 金 | 5.0 | 5kmjog |
5'00” |
腰と右膝が痛くて走れなかった(笑) |
5/21 土 | 8.0 | 8kmjog |
4'40” |
膝がほんと痛い |
5/22 日 | 0.0 | |||
5/23 月 | 11.0 | 10kmjog |
4'25” |
膝は相変わらず |
5/24 火 | 0.0 | |||
5/25 水 | 0.0 | |||
5/26 木 | 0.0 | |||
5/27 金 | 0.0 | |||
5/28 土 | 0.0 | |||
5/29 日 | 0.0 | |||
5/30 月 | 0.0 | |||
5/31 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 72.0 km |