月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	7.0	通勤ラン	21.5分＋26.5分	重い
3/02 水	7.0	通勤ラン	18.5分＋28分
3/03 木	13.0	10000mPRなど	44分15秒/10k	寒かった。息がやたらにあがって背中と右肩が痛かった。とてもレースペースではないと思った。
3/04 金	3.0	jog	21分
3/05 土	12.2	jog	1時間17分	ものすごく重い。
3/06 日	4.0	jog	25分位	びわ湖観戦！！ものすごいスピードだった。女子マラソンがいかに華やかかわかった。
3/07 月	0.0			ひどく体調が悪かった。
3/08 火	7.0	通勤ラン	21.5分＋30分	ひどくだるくて、歩きたいのを我慢して走る状態。
3/09 水	0.0
3/10 木	0.0
3/11 金	3.8	通勤ラン	19.5分＋5分	地震。いつもの生活が当たり前でなくなることがあるということ、改めて感じた。
3/12 土	4.5	jog	25分	朝、開催するなら走るつもりで20分jogとながし。でも、名古屋国際中止にほっとした。
3/13 日	9.0	jog	51分	大会のプレッシャーがなくなり気軽なjog
3/14 月	10.0	通勤ラン	20分＋49分
3/15 火	0.0
3/16 水	6.6	通勤ラン		背中がよくない。
3/17 木	0.0
3/18 金	0.0
3/19 土	0.0
3/20 日	0.0			あまりにしんどくて4日連続休み。
3/21 月	27.5	180LSD		体調みながら最高で3時間を目指してゆっくり走る。おなかまわりがやけに重く感じた。背中もまだ悪い。
3/22 火	0.0			相当な疲労感・・・。転勤決定！ついに長距離通勤から解放される！！
3/23 水	7.0	通勤ラン	21分＋26分
3/24 木	7.0	通勤ラン	21分＋25分
3/25 金	3.3	通勤ラン	19分	仕事に没頭。
3/26 土	14.0	90分jog	1時間32分	久々に練習会メンバーと走ることができて本当に楽に楽しく走れた。
3/27 日	0.0			今日は走らなかったけど、近所にある最高のハイキングコースを探検した。こんな近くにこんなに良い場所が！！発見できてうれしかった。
3/28 月	6.6	通勤ラン	22分＋23分
3/29 火	0.0
3/30 水	6.6	通勤ラン	22分＋26分
3/31 木	0.0			残業で苦しかった日々がようやく終わりそう。
走行距離	159.1  km