月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0	完全休養
3/02 火	6.6	通勤ラン	20分＋28分	どかんと疲れがこなくてほっとした。少しでも早く片付けたくてものすごく集中して仕事。「息してる？」って。
3/03 水	7.0	通勤ラン	50分	夕飯が帰りながらお弁当の日が続く。野菜が食べたい…。沈丁花の良い香りが町のあちこちでする。春が来たなぁ。
3/04 木	14.0	朝通勤ランと夕10000ビルドアップ	44分45秒/10km	前日自転車を置いてきてしまったので朝通勤ラン。夕方は雨予報だったのに、奇跡的に浜松付近だけ雨雲がなかった！トラックで400mでタイムを刻む速いペースの練習は1カ月振り。結構不安だったけど、ひっぱってもらうことができたので時計や周回数を気にすることなく集中して走れた。足はまだ重めですごく余裕があるというわけではなかったけど、後半ペースを上げれたので気分良く走れてよかった！
3/05 金	4.5	通勤ラン		足に疲れがしっかりあるなぁと感じた。来週絶対残業しないようにしたかったけど目標の段階までいけなかった。来週どうなるかなぁ。
3/06 土	14.5	12000レースペース走	55分34秒/12km	名古屋前の最後のポイント練習としてレースペース走を。四ツ池に行ったら中学生の大会をしていてトラックが使えない。でも、今日は絶対にやるんだと思っていたので、久々に磐田まで行った。バシャバシャの雨の中、青いトラックを走っているとプールで泳いでいるみたいだった。しかも貸し切り状態！！すっかり忘れていたんだけど、この青いトラックがマラソン生活の第一歩だったっけ。元職場の駅伝の練習の場所。ずっと目標だった名古屋の仕上げとして、今日たまたま青いトラックで走っていることに不思議な縁を感じた。ほぼ105〜107で走る。足は重めで息も軽くあがっていた。これがレースになるとどうなるのかな。今日は1周1周を大切に走ろうと思った。来週、これまで積み上げてきたことがどんな風になるのか。なんだか受験勉強よりずっと一生懸命な気がする…。
3/07 日	13.2	90分jog		今日はゆっくり走る。雨なので佐鳴湖に人気がなかった。ここからはためるように気をつけよう。また明日から仕事と勝負！
3/08 月	0.0	完全休養
3/09 火	4.8	通勤ラン		夜はあまりの強風と雨にまっすぐ進めず途中で断念した歩く。嵐だった。
3/10 水	4.3	20分jog		防府の時よりは良いけどまだまだ足が重い。それと、体重が…。12月より2kg近く増えてしまった。きっと干し芋を遠慮なく食べ続けているからだと思う。明日から糖分たくさんとるつもりだけど、これ以上増えたらまずい気がする。糖分を蓄えることと体重をおさえること別々にはできそうもないなぁ。
3/11 木	4.0	3000刺激走とjog	12分21秒/3km	体重増加防止より食べることを選択する。東京出張で、17時40分になっても終わらない会議にイライラ。終了後会場を飛び出してちょっと離れたJR駅までスーツで走る！18時10分品川発のひかりに乗り、座るところがないので、しかたなくデッキでお弁当を食べる。20時15分過ぎに再び青いトラックに到着！自分でもすごい気合いだと思った。その位木曜日からハイテンションでした。
3/12 金	4.6	25分jogとながし		お昼おにぎり3個うぐいす餅いちご大福。ちょっと食べすぎで胃が痛い。帰ってきてからjog。足の疲れはあまり感じなくなったけど、体重が気になる。ソワソワし早く走りたい気持ちでいっぱい！
3/13 土	0.0			バス下見。ここに入ったら歩道側を走るとかここからは中央分離帯側を走るとかとてもくわしく説明していただいた。名古屋シティは走ったことがあったけど、その時にはコースになかった名古屋城を周る部分がとっても魅力的だと思った。なんとしても20kmは通過したいなと思った。だんだん緊張してきてしまった。それにしても、大人になってからこんなにワクワクドキドキできるとは思わなかったなぁ。
3/14 日	43.0	名古屋国際女子マラソン	3時間17分26秒	朝から極度に緊張。完走できるかどうかの心配とワクワクする気持ちで。18.4kmの関門がとくに怖くて急に当日4分20秒台前半でいってみようと思った。どこまでいけるか。私にとってはほとんどハーフマラソン。びっくりしたのは、そのペースでも折り返しで見るとほぼ最後尾だったこと。なんていう大会だと思った。5km過ぎから先頭が早くないという情報をもらい抑えようと思うけど、おさえきれなかった。それとついていける集団を得られず一人で走ったことも反省点。14km過ぎからはやくもしんどくなり始めた。なんといっても暑い。5kmごとの給水の中間点で乾きを感じたので初めてスポンジを使ってみた。17〜22.5℃は名古屋国際最高気温らしい。スタート前、周りの方と話していて18.4kmの関門は、先頭集団の上を飛んでるヘリコプターで判断するという話を聞いた。ヘリコプターが見えてしまったので、とてもあせった。20km通過してほっとして少しペースを落とそうと思ったとたんにずるずると減速。どんどんしんどさが増した。35km過ぎからがとくに苦しかった。収容バスが横を通るのが気になった。40km関門がぎりぎりで一瞬本当にもう無理かと思った。でも、今がんばらなかったらまた１からだと思った。ずっといろんなポイントで応援をいただき、とくに40km過ぎから地元応援団の激励でかろうじて完走！！応援団に本当に感謝したい。
3/15 月	0.0			想像以上に体がガタガタ。すごいダメージ。
3/16 火	0.0			フルマラソンより長い持ち時間の会議が終了。体力を使い果たす…。もうこれで抜け殻だ。
3/17 水	3.3	通勤ラン		元職場で卒業式があり、夜お祝いの会に参加。1年振りに会った学生の成長に驚く。本当に20才前後の成長はすごい。前日の職場のと合わせて飲み会2連続で体力がボロボロ。睡眠と栄養が不足する。
3/18 木	0.0			夜練習会行こうと思っていたけど体力が限界だった。今は休憩だけど、苦しかったけど、フルマラソンまた走りたいなぁという気持ちが日に日に高まる。前半のスピードを余裕で走りそのままゴールしてみたいなぁ。
3/19 金	0.0
3/20 土	0.0			妹の結婚式。10年以上離れて暮らしているとはいえやっぱりしんみりくるものだった。大きな画面のラストに愛犬ライが出てきたので思わずじ〜んときた。
3/21 日	0.0			プランタ菜園準備に夢中になってしまった。
3/22 月	0.0
3/23 火	5.0	通勤ラン		こんなに休んだのはいつ以来だろう。休みすぎなのかな、軽く走れると思ったのにめちゃくちゃ体が重かった。この後どうしようかなぁと考え中。トレイル解禁！の予定がちょっと気が変わってきてしまった。いっぺんにやるのは無理だなぁ。だけど7月は今度こそ富士登山完走！これだけはゆずれない。
3/24 水	3.3	通勤ラン
3/25 木	7.0	jog		予想以上に体がだるくて重い。すごいダメージだなぁ。
3/26 金	0.0
3/27 土	21.6	細江〜尉ヶ峰〜富幕山	3時間20分	ずっと行きたかった尉ヶ峰へ。桜が咲いてすみれが咲いて山つつじが咲いてすっかり春になってた。大きな樹の間を走っていると自分がとても小さい気がする。やっぱり山を走ることはおもしろい。けど、もう一回りスピードをつけたい。う〜んどうしようかな。
3/28 日	8.1	jog	44分	やっぱり筋肉痛。トレイルとロードは違う筋肉を使うなぁ。今日はちょっとした水難だった。これがなければもう少し走りたかった。トイレのタンクのふたを開けたままレバーは絶対にひいちゃいけない。
3/29 月	0.0			筋肉痛がけっこうひどい。ひょうが降った。初めてみる光景だった。
3/30 火	0.0			よくも悪くも仕事におわれてしまう。もうすぐ未体験の1週間が始まる。ピリピリするんだろうなぁ。嫌だなぁ。今日も軽く筋肉痛。だんだん走りたくなってきた。
3/31 水	10.0	通勤ラン	18分＋47分	今日は走った！気分がすっきりした。習慣をくずしちゃいけないな。
走行距離	178.8  km