月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0			担当者会議、このためにとても忙しかった。
6/02 火	0.0
6/03 水	6.7			お堀駅伝。1時間休をとってアップで3周走ったけど、雨降っていたので結局冷えてしまった。1.6km、苦しい。打ち上げで帰りが0時！
6/04 木	0.0			疲労こんぱい。練習会に行けず…。ダメだ。
6/05 金	3.2	通勤ラン		朝、これじゃだめだと久し振りの通勤ラン。
6/06 土	0.0			やりたいことが多すぎて、気づいたらアミノ練習会の日だった。もう行けなかった。反省。
6/07 日	0.0			久留女木棚田の田植え。ハイスピードで植えたけど、走る時間はやっぱり作れず。
6/08 月	0.0			仕事が…。
6/09 火	0.0			仕事が…、忙しすぎる、ダメだぁ〜。
6/10 水	13.0	通勤ラン		これじゃダメと、朝浜松駅までうんととばす。暑い日だったので、顔が真っ赤、午前9時まで赤さひかなくて職場ではずかしい。
6/11 木	5.0	1km＋300mﾀﾞｯｼｭ3本		2本目の時、足が宙をかけているみたいだった。相変わらず息があがる。ただ3本目は息が一番上がらなくて調子良いかと思ったら、右足のふくらはぎが急にぎゅっと縮まる感じがしてこわくなり、減速してしまった。
6/12 金	13.0	通勤ラン		朝晩浜松。練習不足であせって。
6/13 土	21.8	富士登山練習会		市役所から7合目。2時間54分。体がどちらかというとだるさがあり調子はいまいち。でも7合目までは必ずいくんだとがんばった。えらかった。本番はもっとうまく走らないと。
6/14 日	5.0	森林公園		Sちゃんとおしゃべりしながらものすごくゆっくり走る（？）楽しかった。
6/15 月	0.0
6/16 火	11.5	通勤ラン		朝浜松駅、帰り高塚から。走るとすっきりする。ほんとに。浜松出張で早く終わったけど、思うようにはなかなか走れない。
6/17 水	0.0			夜飲み会。2次会断り切れず、たちのみ屋で飲んだﾋﾞｰﾙか1次会の紹興酒が効いたのか。帰り11時台にﾌﾗﾌﾗと駅から歩いたのがいけなかったか。翌日から不調(>_<)大会前は慎重にするべきと反省。
6/18 木	0.0			朝起きたらリンパ腺が痛くて軽く頭もいたい！風邪？体もだるく夜の練習会断念。昨日の飲み会も悪影響かな。
6/19 金	3.0			風邪っぽさが治らない！体がだるい。犬の調子が悪く、心配で実家へ一泊。地元駅から走って帰ったのは初めて。
6/20 土	0.0			乗鞍に移動
6/21 日	23.0	乗鞍天空マラソン	2:06	本降りの大会。30km走れず残念。登りをもう少し粘りたかった。折り返しで近くに3名位いることに気づき下りをとばしたけどいっこうにおいつかない。みんな早い！数日間食べ過ぎてしまった。
6/22 月	3.2	通勤ラン		朝のみ 帰りは大量の種類を持ち帰ることになり断念 やや筋肉痛
6/23 火	0.0			朝大量の書類があり、帰りはさいたま出張で遅くなる
6/24 水	6.5	通勤ラン		木練に行くために残業。初めてフロアで最後になる。帰りあまりに（仕事が多くて）ストレスを感じ浜松から走って帰る。夜遅いし無理しなきゃよかった？
6/25 木	3.2	通勤ラン		朝起きたら足の様子がおかしい。足の甲は2日前位からだったけど雨用の靴のせいだと思っていた。右足全体がどこが痛いかわからないほど痛くて変な感じ。それでも朝ゆっくり走り夜練習に行こうと定時で職場を出たけど想像以上に痛いのでしかたなく整骨院へ�m甲は腱鞘炎一歩手前、ちょうよう筋、すね、足裏がガチガチになってると言われ、原因は乗鞍の下りを思いっきりとばしてしまったことみたい(>_<)下りはこわい。
6/26 金	0.0			ひざ上の部分は昨日より痛む。
6/27 土	0.0			かなり痛みはなくなった。明日は走れる？！6月は仕事がひどい状態とは言え、あまりに走らなすぎてる。これじゃ富士山が。あせる。
6/28 日	21.0	佐鳴湖LSD	2:00	佐鳴湖をゆっくり周回。最初おそるおそる走る。かすかに痛かったけどすぐわからなくなり10km付近は4分30秒までペースアップしてしまった。すぐにゆっくりになおしてからは6分ペース。久々の佐鳴湖だった！
6/29 月	0.0			帰りはずぶ濡れ。梅雨だなぁ〜。
6/30 火	6.4	通勤ラン		走ったけどなんとかという感じ。かえりは10時30分過ぎ、前の生活リズムだと寝る直前のためかすごくゆっくりなのにとても辛かった
走行距離	145.5  km