月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0
5/02 土	25.0	ガーデンパーク	7:00	動員。7時間歩きまわる。おまけの25km。
5/03 日	23.4	富士山練習	3:50	浅間神社から５合目。雪の積もったところまで。
5/04 月	0.0
5/05 火	36.0	秋葉神社	4:00:4	雨の中RCメンバーと　すごい登りだった
5/06 水	0.0
5/07 木	0.0
5/08 金	0.0
5/09 土	28.0	御殿場合宿	3:11	御殿場口から富士山上りと下り
5/10 日	6.0	御殿場合宿	1:00	100mダッシュと100m歩き
5/11 月	6.6	通勤ラン	0:50	浜松駅から自宅まで　ゆっくり
5/12 火	9.8	通勤ラン	1:10	朝と夕方
5/13 水	3.2	通勤ラン	0:20	朝
5/14 木	12.0	インターンバル	1:04	400ｍ×20本
5/15 金	0.0
5/16 土	0.0
5/17 日	2.0			雨、家の中。苦手な筋トレ
5/18 月	3.2	通勤ラン	0:20	筋肉痛
5/19 火	13.1	通勤ラン	1:27	筋肉痛
5/20 水	3.2	通勤ウォーク	0:35
5/21 木	24.0	通勤ラン＋20kmペース走	1:56	ペース走は4:40ペース10kmからは35〜39分ペース
5/22 金	9.8	通勤ラン	1:10
5/23 土	18.0	浜北森林公園	1:44	6kmコース3周　3周目はちょっととばす
5/24 日	15.0	秋葉神社坂道	1:32	下り36分、登り56分　前回より息があがらなかった
5/25 月	0.0			残業
5/26 火	8.1	通勤ラン＋お昼	0:45	お昼は駅伝の練習でお堀１周　残業
5/27 水	0.0			無理やり帰る
5/28 木	0.0			残業　仕事が終わらない
5/29 金	9.1	通勤ラン＋お昼	1:05	残業　お昼お堀2周　帰りたまらず浜松駅から走る時々とばして気持ちよく
5/30 土	0.0			結婚式　2次会も幹事で帰宅は23時過ぎ　あせる
5/31 日	15.0	佐鳴湖国際駅伝		アップで約7km　3km×3区はきつかった　でも初めて12分きれた気がする
走行距離	270.5  km