月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0
1/02 金	0.0
1/03 土	21.0	矢作川ハーフ		ひどい結果。
1/04 日	0.0
1/05 月	12.4	通勤ラン
1/06 火	5.0	通勤ラン
1/07 水	14.7	通勤ラン
1/08 木	6.9	通勤ラン
1/09 金	0.0			疲れを感じてお休み
1/10 土	8.0	トレッドミル		息があがる
1/11 日	22.0	谷川真理ハーフ		絶不調
1/12 月	0.0
1/13 火	8.1	通勤ラン
1/14 水	11.2	通勤ラン
1/15 木	11.2	通勤ラン
1/16 金	11.1	通勤ラン		疲れを感じる。体がすごく重い。
1/17 土	6.0	ランラン駅伝	12:18	3km思ったより走れた
1/18 日	0.0			仕事
1/19 月	11.2	通勤ラン
1/20 火	16.9	通勤ラン		佐鳴湖経由で
1/21 水	12.5	通勤ラン
1/22 木	5.0	通勤ラン		体がだるい　右ひざが痛い
1/23 金	49.7	通勤ラン＋職場自宅＋佐鳴湖		朝と昼に分割しながら　走り出し膝がとても痛く走れないかと思ったけど走っていると痛くなくなる
1/24 土	5.0	アミノRC		走り方の確認
1/25 日	20.3	佐久間駅伝		待ち時間に走る　本番約5km思ったより走れた
1/26 月	5.0	通勤ラン		疲れ感じる。胃がピクピクして怖い。
1/27 火	5.0	通勤ラン
1/28 水	5.0	通勤ラン
1/29 木	0.0
1/30 金	11.2	通勤ラン
1/31 土	8.9
走行距離	293.3  km