月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	6.0	南部体育館	28'49''	筋トレ＋ランニングコース６ｋｍ
10/02 木	6.0	南部体育館	29'08''	筋トレ＋ランニングコース６ｋｍ
10/03 金	0.0
10/04 土	15.0	南部体育館	1:11'02''	筋トレ＋ランニングコース１５ｋｍ
10/05 日	15.0	南部体育館	1:09'46''	筋トレ＋ランニングコース１５ｋｍ
10/06 月	9.0	南部体育館	41'47''	筋トレ＋ランニングコース９ｋｍ　南部は今日から左回りのはずだが、右回りのまま。受付では左回り表示なので職員の方に伝える・・・
10/07 火	9.0	南部体育館（左回り）	40'57''	筋トレ＋ランニングコース９ｋｍ
10/08 水	6.0	南部体育館	28'25''	筋トレ＋ランニングコース６ｋｍ
10/09 木	6.0	南部体育館	26'41''	筋トレ＋ランニングコース６ｋｍ　久しぶりに竜ちゃんさんと南部で遭遇。
10/10 金	6.0	南部体育館	27'30''	筋トレ＋ランニングコース６ｋｍ
10/11 土	17.0	ロード（高速脇南コース）	56'45''	一番熱い時間に小千谷方面へ。暑いのが苦手なのでバテた。
10/12 日	6.5
10/13 月	15.0
10/14 火	12.0
10/15 水	10.0
10/16 木	10.0
10/17 金	0.0
10/18 土	12.0
10/19 日	21.0
10/20 月	5.0
10/21 火	10.0
10/22 水	10.0
10/23 木	5.0
10/24 金	3.0
10/25 土	3.0
10/26 日	42.2
10/27 月	5.0
10/28 火	3.0
10/29 水	5.0
10/30 木	5.0
10/31 金	5.0
走行距離	282.7  km