月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	6.0	南部体育館	28'01''	筋トレ＋ランニングコース
4/02 水	2.0	南部体育館	18'	筋トレ＋トレミ２ｋｍ（傾斜１５→２０％）
4/03 木	6.0	南部体育館	29'09''	筋トレ＋ランニングコース
4/04 金	9.0	南部体育館	42'45''	筋トレ＋ランニングコース
4/05 土	15.0	南部体育館	1:10'52''	筋トレ＋ランニングコース
4/06 日	15.0	南部体育館	1:11'14''	筋トレ＋ランニングコース　Ｙａｍａさん、竜ちゃんさんと情報交換しモチベーションをあげてからトレーニング
4/07 月	6.0	南部体育館（左回り）	28'38''	筋トレ＋ランニングコース
4/08 火	6.0	南部体育館	29'26''	筋トレ＋ランニングコース
4/09 水	2.0	南部体育館	16'00''	筋トレ＋トレミ２ｋｍ（傾斜１０→１５％）
4/10 木	6.0	南部体育館	28'07''	筋トレ＋ランニングコース
4/11 金	15.0	南部体育館	1:10'23''	筋トレ＋ランニングコース　ガラガラの体育館を姫ちゅさんとグルグル
4/12 土	12.0	南部体育館	57'34''	筋トレ＋ランニングコース　せっかく調子が乗ってきたところで右足薬指から出血、距離調整をしてやむなく終了。
4/13 日	18.0	南部体育館	1:24'44''	筋トレ＋ランニングコース
4/14 月	3.0	南部体育館	23'	筋トレ＋トレミ３ｋｍ（傾斜１０→１５％）
4/15 火	6.0	南部体育館（右回り）	28'50''	筋トレ＋ランニングコース
4/16 水	6.0	南部体育館	28'08''	筋トレ＋ランニングコース
4/17 木	6.0	南部体育館	28'15''	筋トレ＋ランニングコース
4/18 金	15.0	南部体育館	1:10'19''	筋トレ＋ランニングコース　また足に大きな豆が・・・
4/19 土	15.0	南部体育館	1:10'48''	筋トレ＋ランニングコース
4/20 日	5.0	南部体育館	40'	筋トレ＋トレミ５ｋｍ（傾斜７％）
4/21 月	15.0	南部体育館（左回り）	1:1314	筋トレ＋ランニングコース
4/22 火	6.0	南部体育館	30'14''	筋トレ＋ランニングコース
4/23 水	9.0	南部体育館	41'56''	筋トレ＋ランニングコース
4/24 木	12.0	南部体育館	55'59''	筋トレ＋ランニングコース
4/25 金	0.0	休み		外せない会合で仕方なく休み
4/26 土	10.0	南部体育館	1:15'	筋トレ＋トレミ１０ｋｍ（傾斜５→７％）
4/27 日	12.0	南部体育館	56'33''	筋トレ＋ランニングコース　珍しく横っ腹が痛くなり予定より早く切り上げ
4/28 月	0.0	休み		12時帰宅のため休み
4/29 火	18.0	南部体育館（右回り）	1:29'09''	筋トレ＋ランニングコース　ランニングコース貸切状態、若手の体育館仲間とゆっくり情報交換も
4/30 水	6.0	南部体育館	28'50''	筋トレ＋ランニングコース
走行距離	262.0  km