月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	21.0	南部体育館	1:39'36''	筋トレ＋ランニングコース　久しぶりの体育館ハーフ
2/02 日	10.0	南部体育館	1:15'	筋トレ＋トレミ１０ｋｍ（傾斜5→7→10％）
2/03 月	18.0	南部体育館（右回り）	1:23'18''	筋トレ＋ランニングコース
2/04 火	15.0	南部体育館	1:07'29''	筋トレ＋ランニングコース
2/05 水	15.0	南部体育館	1:13'11''	筋トレ＋ランニングコース
2/06 木	15.0	南部体育館	1:09'36''	筋トレ＋ランニングコース
2/07 金	15.0	南部体育館	1:10'37''	筋トレ＋ランニングコース
2/08 土	18.0	南部体育館	1:26'26''	筋トレ＋ランニングコース　いつもより少し長めに！
2/09 日	15.0	南部体育館	1:18'48''	筋トレ＋ランニングコース　サブ３のＳさんと情報交換しながらのＬＳＤ。
2/10 月	15.0	南部体育館（左回り）	1:13'54''	筋トレ＋ランニングコース　Ｂ−ＵＰ走
2/11 火	8.0	南部体育館	６ｋｍ：29'01'' ２ｋｍ：23'	筋トレ＋ランニングコース　久しぶりにマラソンシューズをはいたら、治りきらない右足痛みが激しく中断。 トレミウォーク（傾斜15→20％）
2/12 水	15.0	南部体育館	1：10'51''	筋トレ＋ランニングコース　久しぶりにＥさん登場！昨日また痛みがひどくなった右足をかばいながらいつものメニュー消化。
2/13 木	15.0	南部体育館	1:10'12''	筋トレ＋ランニングコース
2/14 金	10.0	南部体育館	1:15'	筋トレ＋トレミ１０ｋｍ（傾斜5→10％）
2/15 土	15.0	南部体育館	1:10'57''	筋トレ＋ランニングコース
2/16 日	15.0	南部体育館	1:15'41''	筋トレ＋ランニングコース
2/17 月	10.0	南部体育館（右回り）	1:17'	トレミ１０ｋｍ（傾斜7→10％）
2/18 火	12.0	南部体育館	1:04'07''	筋トレ＋ランニングコース
2/19 水	12.0	南部体育館	1:05'35''	筋トレ＋ランニングコース
2/20 木	10.0	南部体育館	1:27'	筋トレ＋トレミ１０ｋｍ（傾斜5％）
2/21 金	9.0	南部体育館	48'50''	筋トレ＋ランニングコース
2/22 土	0.0	休み
2/23 日	42.2	東京マラソン	グロス3:29'12''　ネット3:26'05''	東京マラソン　Ｄブロックスタートのため予想通り10ｋｍ過ぎまでは過密度ＭＡＸ。その後も道幅が狭くなる要所で前が詰まってしまうが、何よりも東京マラソンに参加できただけで満足。規模が大きすぎてランナーも大変だが、とにかくボランティアを含めたスタッフの皆さんの運営の素晴らしさと歓迎・応援に感謝、そして感動。一生に一度かと思うが、また出場したい素晴らしいイベント！
2/24 月	0.0	休み
2/25 火	6.0	南部体育館（左回り）	58'	いつもより負荷の軽い筋トレ＋ウォーキング
2/26 水	10.0	南部体育館	1:42'	筋トレ＋トレミウォーク１０ｋｍ（傾斜７％）　今日はあらゆる南部体育館仲間に次々と遭遇→よもやま話で滞在時間が３時間半に及びおしゃべり絶好調！体は筋肉痛が治まる一方、土踏まずや足の指など新たな痛みと格闘しながら回復ウォーキング。
2/27 木	5.0	南部体育館	39'	筋トレ＋トレミ５ｋｍ（傾斜７→１０％）
2/28 金	9.0	南部体育館	49'51''	筋トレ＋ランニングコース
走行距離	360.2  km