月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0	終日東京ショッピングウオーク		東京メトロ一日乗車券を利用し、神田→表参道→渋谷→南青山→九段下→東京八重洲→池袋と荷物を背負いながら歩き回った。スマホの万歩計は前日の27,000歩を上回る28,000歩に。
6/02 日	5.0	ロード（高速脇北コース）	23'21''	東京での疲れが残り体が重い！
6/03 月	15.0	ロード（高速脇北コース） 南部体育館	22'48'' 1:00'00''	朝ラン５ｋｍ トレミ　２ｓｅｔｓ（高尾山＋八ヶ岳コース）
6/04 火	15.0	ロード（高速脇北コース） 南部体育館	23'41'' 1:00'00''	朝ラン５ｋｍ トレミ　２ｓｅｔｓ（富士山＋八ヶ岳コース）
6/05 水	15.0	ロード（高速脇北コース） 南部体育館	23'46'' 1:00'00''	朝ラン５ｋｍ トレミ　２ｓｅｔｓ（富士山＋八ヶ岳コース）　後半八ヶ岳コース中盤にＥさん登場しおしゃべりに花が咲く・・・その後Ｉさんも参戦し語り合った。Ｅさん、貴重な情報と機会をありがとう！
6/06 木	5.0	ロード（高速脇北コース）	23'16''	朝ラン５ｋｍ 夕方は仕事の夜の会合で南部体育館行けない...残念
6/07 金	5.0	ロード（高速脇北コース）	23'57''	朝ラン５ｋｍ　前日夜の食べすぎで身体が重い！
6/08 土	15.0	南部体育館	1:30'00''	トレミ　３ｓｅｔｓ　富士山（Ｈｉｇｈ）＋八ヶ岳（Ｍｉｄｄｌｅ）＋高尾山（Ｌｏｗ）晴れた土曜日の夜の体育館はガラガラ、空いていたため初めてトレミ３セットを強行！
6/09 日	20.0	ロード（高速脇南コース） 南部体育館	48'01'' 1:00'00''	朝ラン１０ｋｍ　結構暑い 筋トレ＋トレミ　２ｓｅｔｓ（富士山＋八ヶ岳コース）
6/10 月	13.0	ロード（最短周回コース） 南部体育館	15'03'' 1:00'00''	朝ラン３ｋｍ　早め出発のため最短ルートの朝ラン トレミ　２ｓｅｔｓ（富士山＋高尾山コース）
6/11 火	15.0	ロード（高速脇北コース） 南部体育館	24'10'' 1:00'00''	朝ラン５ｋｍ　朝５時半は既に暑い、夏に向けて走る時間をもっと早めないと... トレミ　２ｓｅｔｓ（八ヶ岳＋高尾山コース）　八ヶ岳コースにもかなりきついパートがある。今日は「これでもか」というくらい汗が吹き出た！
6/12 水	15.0	ロード（高速脇北コース） 南部体育館	23'39'' 1:00'00''	朝ラン５ｋｍ トレミ　２ｓｅｔｓ（富士山＋高尾山コース）
6/13 木	5.0	ロード（高速脇北コース）	23'46''	朝ラン５ｋｍ
6/14 金	5.0	ロード（高速脇北コース）	24'50''	朝ラン５ｋｍ
6/15 土	19.0	ロード（高速脇北コース） 南部体育館	24'37''	朝ラン５ｋｍ 久しぶりのランニングコース９ｋｍ40'49''　＋トレミ５ｋｍ
6/16 日	14.0	南部体育館 南部体育館	９ｋｍ40'35'' ５ｋｍ30'	ランニングコース＋筋トレ トレミ　富士山コース
6/17 月	14.0	ロード（高速脇北コース） 南部体育館	５ｋｍ：24'50'' ９ｋｍ：40'38''	朝ラン５ｋｍ 筋トレ＋ランニングコース
6/18 火	14.0	ロード（高速脇北コース） 南部体育館	５ｋｍ：24'44'' ９ｋｍ：39'35''	朝ラン５ｋｍ　折り返し直前から雨が降り始める...体が濡れるのはＯＫだが、シューズはＮＧ！ 筋トレ＋ランニングコース
6/19 水	9.0	南部体育館	９ｋｍ：40'11''	大雨のため朝ランお休み 筋トレ＋ランニングコース
6/20 木	0.0			最近また体育館のランニングコースを走るせいか、右足付け根の痛みと天候不順で朝ランお休み 疲労と睡眠不足？のため休養
6/21 金	0.0
6/22 土	0.0
6/23 日	5.0	ロード（高速脇北コース）	５ｋｍ：24'28''	朝ラン５ｋｍ
6/24 月	15.0	ロード（高速脇北コース） ロード（柏崎方面）	５ｋｍ：24'31'' １０ｋｍ：47'50''	朝ラン５ｋｍ 夕ラン１０ｋｍ
6/25 火	15.0	ロード（高速脇南コース） ロード（高速脇北コース）	１０ｋｍ：47'35'' ５ｋｍ：23'10''	朝ラン１０ｋｍ 夕ラン５ｋｍ
6/26 水	10.0	南部体育館	１０ｋｍ：1:15'	トレミでＬＳＤ１０ｋｍ　傾斜５→１０％
6/27 木	12.0	南部体育館	１２ｋｍ：53'56''	筋トレ＋ランニングコース
6/28 金	15.0	ロード（高速脇北コース） ロード（柏崎方面）	５ｋｍ：24'23'' １０ｋｍ：48'36''	朝ラン５ｋｍ 夕ラン１０ｋｍ
6/29 土	10.0	ロード（高速脇南コース）	１０ｋｍ：48'26''	朝ラン１０ｋｍ
6/30 日	11.0	ロード（高速脇北コース） 南部体育館	５ｋｍ：24'14'' ６ｋｍ：27'50''	朝ラン５ｋｍ 筋トレ＋ランニングコース
走行距離	311.0  km