月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	12.0	体育館		ランニングコース＋筋トレ　今日は試験があり、終了後体育館へ直行。
2/02 土	12.0	体育館		ランニングコース＋筋トレ　仕事が長引きいつもより遅めのスタート、サクサクと最低メニューを消化。
2/03 日	6.0	体育館		バスケ大会のため筋トレ中心
2/04 月	15.0	体育館		ランニングコース＋筋トレ　仕事がデスクワークだけの日はガンガン走りたくなる！
2/05 火	15.0	体育館		ランニングコース＋筋トレ　左ひざ痛!!足の爪ボロボロ!!
2/06 水	15.0	体育館		ランニングコース＋筋トレ　痛い、痛い、ひざが痛い！
2/07 木	15.0	体育館		ランニングコース＋筋トレ　１２ｋｍでやめるつもりが１５ｋｍに．．．最近、トレーニングルームの時間が充実していて頑張りすぎたのか、肩のあたりが痛い！
2/08 金	0.0	休み
2/09 土	18.0	体育館		ランニングコース＋筋トレ　１日休んで体調を整え、空いている体育館で１８ｋｍ快調にラン！
2/10 日	18.0	体育館		ラン１５ｋｍ＋筋トレ＋ラン３ｋｍ
2/11 月	15.0	体育館		ランニングコース＋筋トレ
2/12 火	15.0	体育館		ランニングコース＋筋トレ
2/13 水	15.0	体育館		ランニングコース＋筋トレ
2/14 木	12.0	体育館		ランニングコース＋筋トレ
2/15 金	0.0	休み
2/16 土	21.0	体育館		ランニングコース＋筋トレ　１日休んで体が軽く、気付いたら体育館ハーフマラソン！
2/17 日	15.0	体育館		ランニングコース＋筋トレ
2/18 月	15.0	体育館		ランニングコース＋筋トレ　今日はランニングコースが混んでいた。レースで人ごみをよけながら走る練習?
2/19 火	15.0	体育館		ランニングコース＋筋トレ
2/20 水	12.0	体育館		ランニングコース＋筋トレ　右足ふくらはぎに痛みが出始めゆっくりペース！
2/21 木	9.0	体育館		右足の痛みが悪化、筋トレ中心に。
2/22 金	0.0	除雪		自宅の落雪処理
2/23 土	0.0	休み		日中デスクワーク＋夕方から町内会合
2/24 日	10.0	体育館		トレーニングルーム
2/25 月	0.0
2/26 火	25.0	みしま体育館		10＋15ｋｍ
2/27 水	15.0	みしま体育館		みしま体育館に来る目的＝時計回りで走ること
2/28 木	15.0	南部体育館		ランニングコース＋筋トレ　今更ながら初めてランニングウォッチを購入。まだラップを取ることに慣れない・・・。機能が複雑？なため早く使いこなしてレースのパートナーに育てなくては！
走行距離	335.0  km