月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0	休み
3/02 土	15.0	南部体育館	1：07'33''	ランニングコース＋筋トレ
3/03 日	10.0	みしま体育館		長岡ランナーズ　Ｉさんと一緒に時計回り！
3/04 月	15.0	南部体育館	1：09'49''	ランニングコース＋筋トレ
3/05 火	6.0	南部体育館		左足アキレス腱に激痛が走り６ｋｍでランニング断念...
3/06 水	0.0	休み		アキレス腱ほか足があちこち痛いのでやむなく休足
3/07 木	5.0	南部体育館		アキレス腱が痛くランニング中断、筋トレ中心。
3/08 金	0.0	休み
3/09 土	5.0	南部体育館		筋トレ中心...なかなか思うように走れない。
3/10 日	0.0	休み		体調不良...
3/11 月	15.0	南部体育館	1:12'46''	何とか普段のラン再開＋筋トレ
3/12 火	15.0	南部体育館	1:11'00''	ランニングコース＋筋トレ　アキレス腱をかばいながら完走！
3/13 水	15.0	南部体育館	1:11'22''	ランニングコース＋筋トレ
3/14 木	15.0	南部体育館	1:08'40''	ランニングコース＋筋トレ　依然として足が痛いため新しいランニングシューズで走ったら、ソール劣化が少なく痛みも軽減？ランニングウォッチの「シューズインパクトメータ機能」の意義実感。
3/15 金	12.0	自宅周辺		今年初めてのロード！
3/16 土	0.0	休み		町内会合
3/17 日	18.0	南部体育館	計測ミス...	ランニングコース＋筋トレ
3/18 月	15.0	南部体育館	1:06'29''	ランニングコース＋筋トレ
3/19 火	15.0	南部体育館	1:06'54''	ランニングコース＋筋トレ
3/20 水	8.0	南部体育館		ランニングコース＋筋トレ
3/21 木	15.0	南部体育館	1:08'54''	ランニングコース＋筋トレ
3/22 金	0.0	休み
3/23 土	15.0	南部体育館	1:10'15''	ランニングコース＋筋トレ
3/24 日	15.0	自宅周辺
3/25 月	0.0	休み
3/26 火	15.0	みしま体育館		２０ｋｍのつもりが、子供及び父兄のマナーがあまりに悪く危険を感じて中断。
3/27 水	15.0	南部体育館	1:05'07''	ランニングコース＋筋トレ
3/28 木	15.0	南部体育館	1:07'35''	ランニングコース＋筋トレ　今日は気候のせいで体育館も暑くバテてしまった。
3/29 金	0.0	休み
3/30 土	15.0	南部体育館	1:06'29''	ランニングコース＋筋トレ
3/31 日	15.0	南部体育館	1:05'16''	ランニングコース＋筋トレ　本日をもって総入れ替えとなる南部体育館の職員さん、大変お世話になりました。
走行距離	304.0  km