月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0
1/02 水	20.0	皇居周辺・箱根駅伝（大手町）		皇居周回３周＋ランステ往復＋α　市民ランナーの聖地？皇居を３周と神田のランニングステーション往復などで約２０ｋｍを走り初め。皇居周回は適度なアップダウンがあり景色もよく、マナーや事故の問題などあるもののやはり気持ちよく走れるコース！朝は大手町にて箱根駅伝スタートの雰囲気を堪能。ＴＶで見たほうが全体の状況は分かるが、やはり現場に勝る興奮はなし･･･という感じ。
1/03 木	0.0	箱根駅伝（大手町）		前日に続き、大手町にて箱根駅伝のゴールを堪能。といってもあまりの人の多さに写真はおろかちらっと見るのも大変！しかし、スポーツに打ち込む若者の姿は感動もの。
1/04 金	0.0
1/05 土	12.0	体育館		バスケ大会が長引きランニングコースが混雑。後半ペースアップでキロ５分ペースを確保＋筋トレ。
1/06 日	15.0	体育館		ランニングコース＋筋トレ　左足薬指から血？が出てシューズも赤くなった。豆ができるのは仕方ないが、今回は走る衝撃で爪の根元が裂けて流血。暫くらくらくシューズで足を労わろう・・・
1/07 月	0.0
1/08 火	15.0	体育館		ランニングコース＋筋トレ　今日は比較的空いており、自分のペースを刻むことができた。
1/09 水	15.0	体育館		ランニングコース＋筋トレ
1/10 木	12.0	体育館		ランニングコース＋筋トレ　今日は体が重い！
1/11 金	0.0
1/12 土	15.0	体育館		ランニングコース＋筋トレ　今日も体が重いが、周りのペースが速く、つられて走りきる！
1/13 日	18.0	体育館		ランニングコース
1/14 月	12.0	体育館		ランニングコース＋筋トレ
1/15 火	15.0	体育館		ランニングコース＋筋トレ
1/16 水	12.0	体育館		ランニングコース＋筋トレ
1/17 木	15.0	体育館		ランニングコース＋筋トレ
1/18 金	0.0
1/19 土	15.0	体育館		筋トレ＋ＢＩＫＥ３０分＋ランニングコース
1/20 日	12.0	体育館		ランニングコース＋筋トレ
1/21 月	18.0	体育館		ランニングコース＋筋トレ　今日は早めに体育館に入り、空いているタイミングをみて長めにマイペースラン。
1/22 火	12.0	体育館		ランニングコース＋筋トレ
1/23 水	15.0	体育館		ランニングコース＋筋トレ　足が痛いな〜と思ったら、右足薬指から流血。
1/24 木	12.0	体育館		ランニングコース＋筋トレ
1/25 金	0.0
1/26 土	18.0	体育館		ラン１５ｋｍ＋筋トレ＋ラン３ｋｍ
1/27 日	5.0	体育館		筋トレ中心
1/28 月	0.0
1/29 火	12.0	体育館		ランニングコース＋筋トレ　今日は体が軽くうまくペースアップできた！
1/30 水	15.0	体育館		ランニングコース＋筋トレ　走りはじめて、初の月間３００ｋｍ到達！
1/31 木	0.0
走行距離	310.0  km