しげ  
地域 : 新潟    年齢 : 50代
一言 : 
目標「故障しない!」          目標「故障しない!」          目標「故障しない!」          目標「故障しない!」          目標「故障しない!」          目標「故障しない!」          目標「故障しない!」          目標「故障しない!」
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 12.0   体育館
マイペース
ランニングコース+筋トレ
12/02 日 14.0   越後丘陵公園まで
ゆっくり→登りペースアップ
長岡ランナーズ忘年会会場までラン
12/03 月 12.0   体育館
マイペース
ランニングコース+筋トレ
12/04 火 0.0  
12/05 水 12.0   体育館
マイペース
ランニングコース+筋トレ 体育館周回カウントのために100均でカウンターを購入 カウントは楽だが手に持って走ることに慣れない・・・
12/06 木 0.0  
12/07 金 0.0  
12/08 土 15.0   体育館
マイペース
ランニング+筋トレ 150m×100周 目が回る〜
12/09 日 0.0  
12/10 月 12.0   体育館
マイペース
ランニング+筋トレ
12/11 火 0.0  
12/12 水 0.0  
12/13 木 0.0  
12/14 金 0.0  
12/15 土 15.0   体育館
1時間05分
ランニングコースが空いていたのでマイペースをキッチリ刻めた! +いつもの筋トレ
12/16 日 12.0   体育館
マイペース
ランニング+筋トレ
12/17 月 12.0   体育館
混み込みもマイペース
ランニング+筋トレ 今日はランニングコースが混み込み また、右足の甲に今まで感じたことのない痛み・・・暫く走れないかも〜
12/18 火 0.0   体育館
右足激痛で走れず・・・ BIKE30分+筋トレ
12/19 水 0.0   体育館
今日も走れずBIKE30+30分 +筋トレ
12/20 木 0.0  
12/21 金 0.0  
12/22 土 0.0   忘年会参加
12/23 日 15.0   体育館
スローペース
右足の痛みが引いてきたのでラン再開+筋トレ
12/24 月 15.0   体育館
スローペース
また右足が痛い・・・が、走り出したら止まれない+筋トレ
12/25 火 0.0  
12/26 水 12.0   体育館
スローペース
痛い右足をかばいながら走ると、今度は左足が痛い!+筋トレ
12/27 木 12.0   体育館
マイペース
ランニングコース+筋トレ
12/28 金 15.0   体育館
マイペース
ランニングコース+筋トレ
12/29 土 0.0  
12/30 日 0.0  
12/31 月 0.0  
走行距離 185.0  km