月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0
1/02 水	0.0
1/03 木	0.0
1/04 金	7.0	ロード	1:00	久々に帰ってきました。また、１から始めたいと思います。
1/05 土	0.0
1/06 日	11.0	トレッドミル	1:00
1/07 月	0.0
1/08 火	0.0
1/09 水	0.0
1/10 木	0.0
1/11 金	0.0
1/12 土	20.0	体育館	2:00	平日も何とか走りたい。ジムに通おうかな。
1/13 日	0.0
1/14 月	5.0	ジム	0:30	今日から大谷地コナミジムへ通う。
1/15 火	0.0
1/16 水	6.0	ジム	0:30
1/17 木	0.0
1/18 金	0.0
1/19 土	5.0	ジム	0:30	腰痛！
1/20 日	0.0			今日、1日 腰痛で寝てた。
1/21 月	0.0
1/22 火	0.0
1/23 水	0.0
1/24 木	5.0	ジム	0:30	試走
1/25 金	0.0
1/26 土	11.0	ジム	1:00	ほぼ、腰痛完治
1/27 日	0.0
1/28 月	6.0	ジム	0:30
1/29 火	6.0	ジム	0:30
1/30 水	6.0	ジム	0:30
1/31 木	6.0	ジム	0:30	少し復調、体重も1kg減量
走行距離	94.0  km