シゲピー
地域 : 北海道
年齢 : 54歳
一言 :
一言 :
自己ベストの頃に近い体力に戻したい。 自己ベストの頃に近い体力に戻したい。 自己ベストの頃に近い体力に戻したい。 自己ベストの頃に近い体力に戻したい。
2012／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 水 | 0.0 | |||
| 8/02 木 | 12.0 | 帰宅Run |
||
| 8/03 金 | 0.0 | |||
| 8/04 土 | 35.0 | Sロード |
3:45 |
|
| 8/05 日 | 0.0 | |||
| 8/06 月 | 12.0 | 帰宅Run |
||
| 8/07 火 | 0.0 | |||
| 8/08 水 | 12.0 | 帰宅Run |
||
| 8/09 木 | 8.0 | 帰宅Run |
||
| 8/10 金 | 0.0 | |||
| 8/11 土 | 12.0 | Sロード |
||
| 8/12 日 | 22.0 | Sロード |
||
| 8/13 月 | 0.0 | |||
| 8/14 火 | 27.0 | Sロード |
3:00 |
23kmで脱水状態で休息,後は走ったり歩いたり。 |
| 8/15 水 | 15.0 | 運動競技場 |
＋筋トレ |
|
| 8/16 木 | 12.0 | 運動競技場 |
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| 8/17 金 | 23.0 | Sロード |
2:20 |
|
| 8/18 土 | 0.0 | |||
| 8/19 日 | 0.0 | |||
| 8/20 月 | 0.0 | |||
| 8/21 火 | 12.0 | 帰宅run |
||
| 8/22 水 | 0.0 | |||
| 8/23 木 | 0.0 | |||
| 8/24 金 | 0.0 | |||
| 8/25 土 | 0.0 | |||
| 8/26 日 | 42.0 | 4:22:44 |
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| 8/27 月 | 0.0 | |||
| 8/28 火 | 0.0 | |||
| 8/29 水 | 0.0 | |||
| 8/30 木 | 0.0 | |||
| 8/31 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 244.0 km | |||