月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	9.0	運動競技場		今週は残業ばかりで、練習できなかった。かといって札幌マラソンをあさってに控えているので、走りすぎると影響あるので、これぐらいで終了。
10/02 土	5.0	運動競技場		足慣らし
10/03 日	22.0	札幌マラソン	1:33:35	自分では結構早いと思ったが、中間タイムを見て愕然。
10/04 月	0.0
10/05 火	0.0
10/06 水	0.0
10/07 木	0.0
10/08 金	0.0
10/09 土	13.0	体育館	1：00	１１日の健康マラソンの準備運動。暮れまでは仕事がハードで練習も土日しかできないなー。せっかく体も順調に回復したのに仕方ない。
10/10 日	0.0
10/11 月	23.0	健康マラソン	1:34:47	40歳以上でラッキー3位でした。
10/12 火	0.0
10/13 水	0.0
10/14 木	0.0
10/15 金	0.0
10/16 土	8.0	競技場	1:00	コンサのサッカー大会で競技場はにぎやかだった。
10/17 日	23.0	北海道ロードレース	1:33:55	最初の５ｋｍ体が重かったが、徐々に足が動くようになってきた。今日はそれほど苦しまなくゴールできた。年末になってようやく足ができた感じで今年はもう終わり。
10/18 月	0.0
10/19 火	0.0
10/20 水	0.0
10/21 木	0.0
10/22 金	0.0
10/23 土	20.0	Sロード
10/24 日	0.0
10/25 月	0.0
10/26 火	0.0
10/27 水	0.0
10/28 木	0.0
10/29 金	0.0
10/30 土	13.0	競技場
10/31 日	0.0
走行距離	136.0  km