月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0			今日も休足日
9/02 水	0.0
9/03 木	0.0
9/04 金	0.0
9/05 土	12.0	運動競技場	1:00	股関節に痛みがあるが少し走ると緩和された。きょうは風が気持ちよく久々に心地よかった。
9/06 日	22.0	Ｓロード	2:00	インターバルを交えて走る。
9/07 月	0.0
9/08 火	0.0
9/09 水	19.0	帰宅ＲＵＮ	1:45	夜風が涼しくとても気持ちの良いＲＵＮでした。
9/10 木	0.0	休養日		明日は同窓会メンバーで再び北海道マラソン完走祝賀会を開催していただける。。。ただ飲みたい口実？
9/11 金	0.0	飲み会
9/12 土	0.0			気がついたら3:00まで飲んでいた。おかげで練習にならず。
9/13 日	22.0	sロード	1:45	ゆっくりのつもりが途中からペース走
9/14 月	0.0
9/15 火	0.0			帰宅ＲＵＮと思ったが雨模様なのでやめた。長距離なので軽い気持ちで出発できないのが難。
9/16 水	19.0	帰宅RUN	1:48	そんなに疲れないでゴール
9/17 木	0.0
9/18 金	0.0			帯広出張
9/19 土	15.0	運動競技場		体慣らしＪＯＧ。
9/20 日	32.0	Sロード	3:33	今日は天気が良いのでマラニックでLSD。
9/21 月	0.0			今日は田舎に顔出しに行ってきたて走る暇がなかったなー。
9/22 火	0.0			今日はずっと読書で１日が終わってしまった。少しモチベーション下がり気味。明日のサーモン駅伝どうなるか。
9/23 水	10.0	豊平サーモン駅伝		８ｋｍ担当。区間記録は去年より少し短縮した。
9/24 木	0.0			昨日の疲れが残っている。
9/25 金	0.0
9/26 土	15.0	Sロード		インターバル
9/27 日	21.0	Sロード		インターバル　3:50で走ったら死にそうだったので、それ以降は無理しないで適当にやった。
9/28 月	0.0			もうすぐ冬かと思うと気がめいる。今年の冬の練習はどうやって乗り越えようかな。
9/29 火	0.0
9/30 水	0.0
走行距離	187.0  km