月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0			北見出張　当然夜は飲み会
6/02 火	0.0			北見から函館へくるまで移動　６００ｋｍ　連日飲み会
6/03 水	18.0	運動競技場	1:40	函館から帰札し鈍りそうな体に刺激。
6/04 木	0.0
6/05 金	0.0
6/06 土	6.0	運動競技場		刺激走
6/07 日	44.0	千歳マラソン	3:36:19	洞爺湖の疲れが取れきれていなっかたようで、疲労困憊でした。サロマ１００ｋｍが少し不安。
6/08 月	0.0
6/09 火	0.0			今日は股関節が痛くて練習どころではない。
6/10 水	13.0	帰宅ＲＵＮ	1:15	スロージョグで調整。痛みはかなり引いた。
6/11 木	0.0
6/12 金	19.0	帰宅ＲＵＮ	1:50	股関節は完治。だけど洞爺から足裏つま先が打撲ぎみでなかなか直らない。
6/13 土	20.0	体育館	1:40	足裏が痛いのでトレッドミルで練習。筋トレ
6/14 日	0.0			昨日の筋トレなのか、背中が痛くて動けず。
6/15 月	0.0			背中の痛みはかなりとれた。だけど無理はしないで休み。
6/16 火	0.0			旭川出張
6/17 水	5.0			滝川出張。帰宅後、新シューズで試走。明日から函館出張。
6/18 木	10.0	函館海岸通	1:00	函館海岸通を走る。最近は函館市内も練習している人が多くなった。練習後は居酒屋で奥尻の消防士さんと盛り上がった。
6/19 金	15.0	運動競技場	1:10	帰宅後サロマに向けての調整走。新シューズで試走したがちょっとサイズが大きいかも。
6/20 土	20.0	サイクリングロード	1:55
6/21 日	6.0	運動競技場		サロマに向けてこれぐらいにしておこう
6/22 月	0.0			部長送別会
6/23 火	0.0			エネルギー保存にはいる。
6/24 水	0.0			足裏つま先の炎症がまだ残っている。サロマに間に合うか。
6/25 木	0.0
6/26 金	0.0			ここんところまったく走っていないのが少し気になるが、つま先の具合は少しよくなったかな。これから明日出発の準備。
6/27 土	0.0			トップツアー企画　現地ホテル集合１泊２日（北見）で乗り込む。札幌->紋別->湧別（受付）->遠軽->北見とバスで９時間も移動したことになる。疲れた。来年は紋別泊にしよう。
6/28 日	100.0	サロマ１００ｋｍ　６回目完走	計測ミス　11:30数分かな	今回のサロマは今まで一番過酷なドラマだった。50km辺りから懸念していた足裏つま先の打撲痛が再発し５５ｋｍレストステーションでは棄権も考えた。しかし以前一度棄権した悔しさがこみ上げ再びコースイン。以後延々歩きと競歩で４５ｋｍ歩き抜く。今年のｺﾞｰﾙは感無量でした。あきらめなくて良かった。。。おかげで競歩は結構早く歩けるようになった。計算すると時速７ｋｍ／ｈ以上（8:15/km)出ていたことになる。一番早いときは時速１０ｋｍぐらいは出ていたと思う（トレッドミルで遊んだたときの感覚）競歩の腕振りをしっかりやっていたので首、肩、背中が筋肉痛でパンパン。足裏の痛みが２週間後の札幌市民マラソンまで回復するか厳しいなー。
6/29 月	0.0			サロマから帰宅　休養
6/30 火	0.0			体は回復したが、足裏はまだ炎症気味。
走行距離	276.0  km