月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	36.0	サイクリングロード	3:12	桜が咲きいい季節になってきた。体も長距離に少しなれてきたかな。
5/02 土	0.0			庭に野菜の植え付け、ビニルハウス作りで１日終わった。
5/03 日	26.0	サイクリングロード	2:10	4:20を頂点にビルドアップ、ビルドダウン。世界卓球が実に面白い。
5/04 月	0.0
5/05 火	39.0	豊平川マラソン ハーフ 21, 2　帰宅ＲＵＮ 16	1:33:58	今日は予想通り平凡なタイムで終わった。スピードを上げると胃が痛くなりペースダウン。帰りは真駒内から走って帰った。距離を地図で図ってみると１６ｋｍしかなかった。昨日は１時間しか睡眠が取れなかった事もあって家に到着すると一気に疲れがでてきた。だけど世界卓球決勝はしっかり見た。
5/06 水	22.0	サイクリングロード	2:00	サイクリングロードの桜が見頃で紅桜は後２．３日後が満開になりそう。今日はゆっくりjogで花見でした。
5/07 木	0.0
5/08 金	25.0	サイクリングロード	2:02	ペース走。今日は会社休みだが忙しい日だった。
5/09 土	0.0			なんとなく気力なし。
5/10 日	36.0	サイクリングロード	3:12	LSD。今までの疲労困ぱい感はなく、多少余裕がある状態だった。
5/11 月	0.0
5/12 火	0.0
5/13 水	19.0	帰宅ＲＵＮ	1:50	月、火と腰痛で今日はだいぶ良くなった。
5/14 木	0.0
5/15 金	0.0			旭川日帰り出張。今日は胃の具合が悪く中止。
5/16 土	34.0	サイクリングロード	3:12	最後はヘロヘロ状態というか、脱水気味だった。
5/17 日	12.0	体育館	1:00	今日はやる気がなかったけど、暇なので夕方体育館で練習。
5/18 月	0.0
5/19 火	19.0	帰宅ＲＵＮ	1:50	後半左アキレス腱と右ひざに違和感あり、ちょっとまずいかも。
5/20 水	0.0			飲み会
5/21 木	0.0			飲み会
5/22 金	0.0			本当は昨日通勤ＲＵＮしたかったが、今日はあさっての洞爺にさしつかえるのでやめとこう。
5/23 土	6.0	競技場		足慣らし。アキレス腱とひざは問題なさそう。明日の洞爺のためにエネルギーを温存する。
5/24 日	44.0	洞爺湖マラソン	3:09:07	過去１０年間で３番目の好記録やりました。本格練習開始が４月と遅かったけれど長距離練習を多くしたのがよかったのかも。
5/25 月	0.0			今日は倶知安に出張。昨日の筋肉痛とだるさで少々ぐったりしてました。明日はまた飲み会。
5/26 火	0.0			飲み会
5/27 水	19.0	帰宅ＲＵＮ	2:00	LSD。寝不足で疲れ気味だが、何とかスタート。
5/28 木	0.0
5/29 金	0.0
5/30 土	30.0	サイクリングロード	2:45	今日は後半ばて気味で調子は今一。洞爺の疲れがまだ残っている？
5/31 日	0.0
走行距離	367.0  km