シゲピー
地域 : 北海道
年齢 : 54歳
一言 :
一言 :
自己ベストの頃に近い体力に戻したい。 自己ベストの頃に近い体力に戻したい。 自己ベストの頃に近い体力に戻したい。 自己ベストの頃に近い体力に戻したい。
2008/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 月 | 0.0 | |||
9/02 火 | 0.0 | |||
9/03 水 | 8.0 | ロード |
0:45 |
軽めの足ほぐしジョグ。 |
9/04 木 | 0.0 | |||
9/05 金 | 19.0 | ロード |
1:50 |
LSD 体が重く、とても汗をかいた。まだ、道マラの疲れが残っていたかも。明日は高校時代の札幌近郊在住を対象としたクラス会。30数年ぶりに会う人もいて楽しみ。なんと担任の先生も来る。生きていたんだなぁー。 |
9/06 土 | 0.0 | クラス会 |
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9/07 日 | 17.0 | ロード |
1:25 |
3:30帰宅 昼ぐらいに回復、15時からアルコール抜き走 |
9/08 月 | 0.0 | |||
9/09 火 | 0.0 | 懇親会 |
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9/10 水 | 19.0 | ロード |
1:36 |
体は完全回復。今日はぜんぜん疲れていない。。と思うが明日の朝になってみないとわからない。 |
9/11 木 | 0.0 | |||
9/12 金 | 19.0 | ロード |
時計忘れた |
背中の荷物が重くスローペース |
9/13 土 | 30.0 | サイクリングロード |
2:45 |
久々にヘロヘロ状態。スタミナ回復に昼は肉でもたべよう。 |
9/14 日 | 0.0 | |||
9/15 月 | 20.0 | サイクリングロード |
1:39 |
インターバル |
9/16 火 | 0.0 | |||
9/17 水 | 19.0 | ロード |
1:38 |
ペース走 |
9/18 木 | 0.0 | |||
9/19 金 | 0.0 | |||
9/20 土 | 30.0 | |||
9/21 日 | 0.0 | |||
9/22 月 | 5.0 | |||
9/23 火 | 10.0 | 豊平川サーモン駅伝 |
待望の一般男子9位入賞 |
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9/24 水 | 0.0 | 出張 |
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9/25 木 | 0.0 | 出張 |
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9/26 金 | 0.0 | 飲み会 |
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9/27 土 | 10.0 | |||
9/28 日 | 21.0 | サイクリングロード |
1:35 |
後ろからお姉さんが猛烈な勢いで迫ってきたので、負けじとスピードアップして何とか抜かれずに終了。おかげさまでペース走でいい練習になった。来週いっぱい出張で練習できない。 |
9/29 月 | 0.0 | |||
9/30 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 227.0 km |