月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	30.0	サイクリングロード	2:43	早めのLSD。北広島方面は20℃超えていないと思う、札幌市内は26℃とずいぶん気温差がある
5/02 金	20.0	競技場	2:00	LSD 疲労回復モードの走法　平岡公園の梅は９分咲き明日、明後日が見ごろ。
5/03 土	0.0	休養日
5/04 日	32.0	サイクリングロード	2:55　中間ペース走 （20km*5:00/分）	今日の朝は黄砂がすごい。車の上は黄砂で真っ白。空は晴れているけどどんより。
5/05 月	0.0			あっちこっちへ野暮用で外出おまけに雨なので、練習休み。
5/06 火	32.0	サイクリングロード	2:51:00 前半ペース走（13km*ave4:40/km)	１８℃　晴れ　連休最後の走りこみ。この１ヶ月急激に練習量増やしたが、よくぞ体よ持ちこたえた。これでなんとか、ＦＵＬＬ、１００ｋｍと走れそうな気がしてきた。
5/07 水	18.0	ロード	1:44	ちょっとお疲れモード
5/08 木	0.0	休養日
5/09 金	19.0	ロード	1:40	雨で寒かったが、早く家に帰りたくてスピードが上がった。
5/10 土	30.0	サイクリングロード	2:45	ラスト０．５ｋｍエネルギー枯渇歩いた。
5/11 日	30.0	サイクリングロード	2:34	ペース走
5/12 月	0.0	休養日
5/13 火	19.0	ロード	1:55	背中の荷物が重いのでスピードが出ない。持久力だけか。
5/14 水	0.0	雨中止
5/15 木	19.0	ロード	1:50	厚着で汗びっしょり
5/16 金	19.0	ロード	2:05	スタートからヘロヘロ走り、今日も汗びっしょりで到着
5/17 土	30.0	サイクリングロード	2:30	ペース走　昨日がさんざんな状態だったので、休もうと思いもしたが少し走ってみると以外にも体が軽かったので行ってしまった。
5/18 日	0.0	休養日
5/19 月	0.0			飲み会
5/20 火	0.0			雨で中止
5/21 水	19.0	ロード	1:35	洞爺湖マラソン前の刺激走
5/22 木	0.0			ちょっと無理してスピードを出すとやっぱり心臓あたりに圧迫感がある。今日は休養。毎年いつものことなのであまり気にしていない。やはり徐々にアップしていくしかない。明日も休養
5/23 金	12.0		0:55	休もうと思ったが胸の圧迫もおさまったので、試走。洞爺湖マラソンは大丈夫そう。
5/24 土	0.0
5/25 日	44.0	洞爺湖マラソン	3:14:03	最初から最後までイーブンペースでゴール。ゴールデンウィークの練習の成果がでたようだ。胸（心臓？）の動悸？が気になる。
5/26 月	0.0	休養日
5/27 火	19.0	ロード	1:40	背中の荷物がやけに重く感じる。
5/28 水	19.0	ロード	1:55	LSD 初めて４００ｋｍ／月超える。
5/29 木	0.0	休養日
5/30 金	9.0			日曜日の千歳マラソンの刺激走と思い走ってみたが、重くて、前へぜんぜん進まない。
5/31 土	0.0
走行距離	420.0  km