月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	6.0	近所		今日は足慣らし。２週間ほとんど練習ならず。後１週後北海道マラソン、今月も出張で練習はたぶん土日のみしかできないだろう。今年の目標とする記録狙いはあきらめ、完走に切り替えることにする。
9/02 日	15.0
9/03 月	0.0			出張
9/04 火	0.0			出張
9/05 水	4.0			出張先で軽めの足慣らし。
9/06 木	4.0			出張。今日も足慣らし
9/07 金	0.0			道マラは台風の影響はなさそう。
9/08 土	0.0			ここまできたら今日は練作なしでスタミナ温存で明日に備える。
9/09 日	42.0	北海道マラソン	3:29:55 晴れ　max32℃	９回目の北海道マラソン無事完走。結局今年も暑かった。練習不足であったためゆっくりめのペースが功を奏し最後まで走りとおせたレースであった。応援してくださった方には感謝です。
9/10 月	0.0			足が足の裏の水ぶくれが腰が痛い。。。練習不足にもかかわらず筋肉を酷使したようで筋肉痛に跳ね返ってきた。今朝の新聞を見ると北海道マラソンの完走率が６０．６％とかなり厳しい大会となったようである。
9/11 火	0.0			出張
9/12 水	0.0			出張
9/13 木	0.0			出張
9/14 金	0.0			出張
9/15 土	0.0			雨のため練習なし
9/16 日	23.0	サイクリングロード	2:00	筋力低下が明らかに感じる。
9/17 月	0.0			出張
9/18 火	0.0			出張
9/19 水	0.0			出張
9/20 木	0.0			出張
9/21 金	0.0			出張
9/22 土	6.0	運動競技場		明日の駅伝のため、準備運動
9/23 日	10.0	豊平川ｻｰﾓﾝ駅伝		駅伝ではアンカーを務めたが息が上がり後半スピードが出ず、結局Ｈチームに負けてしまった。練習ができていればいい結果になったはず。まあ仕事をやりながらの練習成果でいろいろあって面白いのかも。
9/24 月	0.0			今日は会社勤務。　３日前から１０時ぐらいになるとすごい眠気がくる。今まで１２時を回らないと眠れなかったが、どうしたことか？それに８時間ぐらい時間眠れるようになった。（今までは５時間〜６時間程度１０年ぐらい）
9/25 火	0.0			出張
9/26 水	0.0			残業
9/27 木	0.0			出張
9/28 金	0.0			出張
9/29 土	23.0	サイクリングロード	2:00	久しぶりに負荷をかけた練習
9/30 日	24.0	サイクリングロード	2:07	インターバルを少し入れる。
走行距離	157.0  km