月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	33.0	サイクリングロード	3:00
5/02 水	0.0
5/03 木	23.0	サイクリングロード	2:02
5/04 金	30.0	サイクリングロード	2:25
5/05 土	0.0	休養日
5/06 日	35.0	サイクリングロード	3:07	桜がきれいで気持ちよく練習できた。気温もちょうどよかった。（17℃　晴れ）
5/07 月	0.0
5/08 火	10.0	ジム	0:53
5/09 水	11.0	ジム		風邪気味で調子悪い
5/10 木	0.0			出張
5/11 金	0.0			出張
5/12 土	0.0			風邪でダウン
5/13 日	0.0			今日も風邪で安静
5/14 月	0.0			熱が下がらない
5/15 火	0.0			微熱、下痢
5/16 水	0.0			微熱、下痢　昨日よりは多少よくなった。
5/17 木	0.0			熱はなくなったが、下痢気味。
5/18 金	6.0	ジム	0:35	ようやく直った。まだ気だるさが残るが、あさっての洞爺湖FULLのため６ｋｍ走り、気合を入れる。９日のブランクで足の筋力が落ちた。
5/19 土	0.0			明日どうしようかまだ迷う。
5/20 日	43.0	洞爺湖マラソン	1:19:15	何とか完走。18kmから筋肉痛
5/21 月	0.0			すごい筋肉痛で階段を下りるのがつらい。
5/22 火	9.0	ジム		筋肉痛だが、ゆっくり走る。
5/23 水	13.0	ジム		昨日よりはだいぶ筋肉痛は和らいだが、１３kmが精一杯。
5/24 木	12.0	ジム		足がだるく１２ｋｍが精一杯。洞爺湖マラソンのダメージが相当こたえている。
5/25 金	0.0			飲み会
5/26 土	0.0			雨休養
5/27 日	23.0	サイクリングロード	2:03	10kmから再び筋肉痛。回復力がいつもより遅い。少し栄養面で工夫する事にする。
5/28 月	0.0			出張
5/29 火	0.0			出張
5/30 水	13.0	ジム	1:05	まだ疲れが残っている。
5/31 木	12.0	ジム	1:00	疲労感あり
走行距離	273.0  km