月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	0.0
7/02 日	23.0
7/03 月	15.0
7/04 火	16.0
7/05 水	15.0
7/06 木	0.0
7/07 金	0.0
7/08 土	5.0
7/09 日	23.0	北広島エルフィンロードハーフマラソン	1:29:26	途中5ｋｍ地点での水補給で胃が痛み10ｋｍ過ぎまでまともに走れなかった。
7/10 月	15.0	ジム
7/11 火	13.0	ジム
7/12 水	0.0
7/13 木	15.0	ジム
7/14 金	15.0	ジム		しばらく記入を怠っておりました。
7/15 土	0.0
7/16 日	42.0	サイクリングロード	4:00	ヘロヘロ
7/17 月	0.0
7/18 火	0.0
7/19 水	16.0	ジム
7/20 木	12.0	ジム
7/21 金	0.0			大通りビール園で乾杯。
7/22 土	0.0			練習しようかな？でも明日大会だしなー
7/23 日	23.0	士別ハーフマラソン	1:30:57	最初の水補給で胃が痛みだし１５ｋｍまでまともに走れなかった。後半7ｋｍは復活し3:53秒ペース。前回と2度も同じ水補給による胃の痛みが生じた。これは多分走り始めのオーバーペースにより足に血液が偏り胃に十分な血液が回っていないための消化活動異常と思われる。従って対策はスタート時にオーバーペースとならぬようにする。最初の水補給はとらない。但し走る前は十分に水分を補給する。
7/24 月	0.0			出張
7/25 火	0.0			出張
7/26 水	0.0			出張
7/27 木	16.0	ジム	1:15	3日空けると衰えそうな気がするが、今の自分にはちょうどよい休暇であった。疲労感なし
7/28 金	16.0
7/29 土	30.0
7/30 日	0.0
7/31 月	15.0
走行距離	325.0  km