月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0
6/02 金	0.0			飲み会　大会に備え深酒は控えよう
6/03 土	3.0			あー、昨日飲み過ぎた。チョーシ悪い。明日大丈夫かな。
6/04 日	44.0	千歳日航マラソン	3:10:40	前半後半イーブンでゴール。この大会で乳酸がたまらないでゴールできたのははじめて。前半は1:35:30で折返すスピードを抑えた走りをした。
6/05 月	0.0			今日は樽前山登山
6/06 火	10.0	ジム	1:00	疲れてる。
6/07 水	12.0	ジム	1:00	昨日走りづらいマシンで走ったせいか、指付け根の足裏が痛い
6/08 木	0.0	休養
6/09 金	11.0	ジム	1:00	疲労を取りながら練習？
6/10 土	0.0
6/11 日	43.0	札幌祭りマラソン	3:07:43	またまた自己ベスト。いやー今年は安定してますなー。自分でも驚き。
6/12 月	10.0	ジム	0:50	疲労抜きの10km？ジムから急いで帰宅。焼酎片手に日本サッカーがんばれ！
6/13 火	0.0			飲み会
6/14 水	16.0	ジム	1:15	ビルドアップ
6/15 木	11.0	ジム	0:55	ビルドアップ　練習後腰が痛い、練習過多で黄色信号のようなので少し軽めにする。
6/16 金	0.0			腰痛のため休養
6/17 土	10.0	運動競技場	1:00	多少腰痛だが少し動かした方が直りが早いので再開する。
6/18 日	23.0	サイクリングロード	2:00	腰痛はなし。サロマ１００ｋｍに向けて疲労を残さないよう軽く流す。
6/19 月	0.0	休養日
6/20 火	0.0	休養日		健康診断、飲み会
6/21 水	0.0	休養日
6/22 木	10.0	ジム	0:50	サロマに向けて刺激走、3日も休むと回復している。今のところ順調、順調。そういえば去年はバリウムが固まり3日も便秘、出たかと思えば下痢、そのままサロマへと最悪の状態でいったなー。
6/23 金	0.0	休養日
6/24 土	0.0	サロマ出発
6/25 日	100.0	サロマ１００ｋｍ	9:41:22	去年より40分短縮しての自己ベスト達成。そして悲願のサブ10♪。素直にうれしい。また、完走できた事がもっとうれしい。これで通算3勝1敗
6/26 月	0.0	サロマから帰札		疲れました。
6/27 火	13.0	ジム	1:05	疲労取りjog
6/28 水	8.0	ジム	0:40	疲労取りＪog
6/29 木	0.0	休養日
6/30 金	0.0	休養日		樽前山登山
走行距離	324.0  km