月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0			雨と体調が悪いので休養
5/02 火	38.0	サイクリングロード	3:22	LSD 昨日休んだのでエネルギーが蓄えられたせいか最後まで走り抜けれた。
5/03 水	23.0	サイクリングロード	1:41	明日から２泊３日の長崎旅行だ。ペットのウサギとハムスターは今晩から３泊４日娘の友達の家に預けることになった。よろしく。。。練習は旅行で３日間できないのでちょっとがんばってみた。風邪をひきそうないやな感じがするし、旅行前なので、もう少し距離を走りたかったがやめた。厚別運動競技場前ではコンサドーレと仙台の試合が始まる直前で盛り上がっていた。
5/04 木	0.0			長崎へ旅行。ハウステンボス内ホテルに宿泊。夜は花火を見て乾杯。
5/05 金	0.0			早朝から長崎市内観光。原爆資料館が近代的な資料館に変わっていた。昔は木造２階建てだったはず。それからグラバー園を見て１時にはＪＲにのり３時前に再びハウステンボスへ戻る。昼食を食べる暇もなかった。花フェスタ、ヨーロピアンダンス観賞、船で場内周遊、買い物、夜９時からはバイオリン、ピアノ、ベースの三重奏でしっとりとすごす。
5/06 土	15.0	運動競技場	1:15	旅行から帰る。旅行期間中、半分以上は乗り物の中で足が固まってしまった。足をほぐすため走る事にした。
5/07 日	27.0	サイクリングロード	2:14	今日は２０度まで気温が上がり、ようやく春らしくなってきた。サイクリングロードの桜並木も後３日ほどで咲き始めるようなつぼみである。
5/08 月	15.0	ジム	1:15	昨日の疲労が残ってるー。
5/09 火	11.0	ジム	1:00	もう疲れがピーク！
5/10 水	0.0			休養
5/11 木	25.0	ジム	2:05
5/12 金	0.0
5/13 土	15.0	サイクリングロード	インターバル
5/14 日	0.0			心臓の裏側あたりに圧迫感があるので休養
5/15 月	15.0	ジム	1:15	多少圧迫感はあるものの練習再開、無理せず。
5/16 火	12.0	ジム	1:00
5/17 水	12.0	ジム	1:05	疲れがピーク気味、そろそろ洞爺湖マラソンに備えるかな。
5/18 木	5.0	ジム	0:25	一汗かいた後は、ススキノで飲み会。地下鉄最終で帰れなかった。
5/19 金	0.0			今日は休養日
5/20 土	3.0	近所
5/21 日	44.0	洞爺湖マラソン	3:09:19	おおー自己ベスト♪今年は最初から調子いいー。今年はやっぱりサブスリー狙いか
5/22 月	10.0	ジム	0:55	昨日は100kmマラソンより疲れた。今日は回復のため１０ｋｍの慣らし走。風呂ですっきり、あれ！うそみたいに疲れが消えた。マジです。
5/23 火	0.0	休養日		左わき腹が鈍痛。
5/24 水	0.0			急遽飲み会　２時帰り
5/25 木	15.0	ジム	1.14	今朝は二日酔い。
5/26 金	10.0	ジム	1:00	今朝から心臓の裏辺りが痛い。肋間神経痛？ゆっくり走ってみるうちに、だんだん痛みが薄らいできた。筋肉痛？１０ｋｍは汗がいつもの倍ぐらい噴き出し、きつかった。洞爺湖の疲れがまだ残っていたのかも。
5/27 土	23.0	サイクリングロード	2:00	背中の痛みが和らいだ。
5/28 日	0.0	雨休み
5/29 月	15.0	ジム	1:10	背中多少違和感あり。自分の体は　３５０ｋｍ／月　辺りが限界かな。。。
5/30 火	10.0	ジム	0:50	千歳日航マラソンに備え１０ｋｍに落とす。背中の痛みは消えた。
5/31 水	13.0	ジム	1:05
走行距離	356.0  km