月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0			洞爺湖の温泉
5/02 月	10.0	厚別運動競技場	1:00'
5/03 火	20.0	サイクリングロード	1:40	北広島まで往復
5/04 水	0.0
5/05 木	24.0	豊平川	1:30'25"	豊平川RUN
5/06 金	15.0	ジム　トレッドミル	1:15	今日は８日ぶりの会社。半分以上が休暇でいない。　昨日の疲れが残っているが何とか練習ｊこなす。
5/07 土	0.0
5/08 日	21.0	厚別運動競技場	2:00	LSD 右足首捻挫
5/09 月	0.0			捻挫がいたい
5/10 火	0.0			出張　この際ゆっくり休養だ
5/11 水	0.0			出張
5/12 木	0.0			出張から帰宅
5/13 金	0.0			捻挫の痛みがとれた。
5/14 土	27.0	サイクリングロード	2:22	試走　ついつい27ｋｍも走ってしまった。若干違和感はあるがほとんど完治したと思う。来週の洞爺湖マラソンは無事出れそう。
5/15 日	0.0
5/16 月	0.0
5/17 火	8.0	ジム（川）	0:45'	久々のジム　夜遅いので練習に力が入らない。
5/18 水	0.0
5/19 木	6.0	ジム	0:30
5/20 金	0.0			残業
5/21 土	0.0			庭雑草抜き
5/22 日	43.0	洞爺湖マラソン	3:19	今年初めての30ｋｍ越えの距離を走った。やはり30ｋｍから乳酸で足に来た。苦しかった。だけどサロマの練習になった。
5/23 月	0.0	休養
5/24 火	0.0			函館出張
5/25 水	0.0			函館出張
5/26 木	0.0			函館出張
5/27 金	0.0			飲み会
5/28 土	23.0	サイクリングロード	時間不明	後半筋肉痛が出てきた。なぜ？。今週も練習できなかった。100kmマラソンに不安。
5/29 日	0.0			庭の手入れで1日かかってしまった。
5/30 月	4.0	ジム（川）	0:30'	20時〜21時
5/31 火	0.0
走行距離	201.0  km