シゲピー
地域 : 北海道
年齢 : 54歳
一言 :
一言 :
自己ベストの頃に近い体力に戻したい。 自己ベストの頃に近い体力に戻したい。 自己ベストの頃に近い体力に戻したい。 自己ベストの頃に近い体力に戻したい。
2005/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 火 | 12.0 | ジム |
57’ |
もう雪はいらない。雪の降らない地域に引越ししたい。 |
3/02 水 | 0.0 | |||
3/03 木 | 20.0 | ジム |
1:37' |
トレッドミルで20kmは飽きてしもうた。 |
3/04 金 | 0.0 | |||
3/05 土 | 9.0 | 清田体育館 |
体がだるいのでほどほどに切り上げ。筋力トレーニングに切り替え |
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3/06 日 | 0.0 | さぼり |
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3/07 月 | 0.0 | 残業 |
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3/08 火 | 0.0 | 残業 |
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3/09 水 | 0.0 | 残業 |
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3/10 木 | 12.0 | ジム |
1:00 |
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3/11 金 | 0.0 | 残業。目標が遠ざかっていく |
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3/12 土 | 12.0 | サイクリングロード |
1:15 |
久々のサイクリングロード。吹雪だけどランニングしている人に5名会った。 |
3/13 日 | 15.0 | 清田体育館 |
トレッドミル 13.5km/h |
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3/14 月 | 0.0 | |||
3/15 火 | 15.0 | ジム |
1:10 |
サンシャインの割引券がなくなったので「みどりさわやかマラソン」10kmに出場してまたもらおう。 |
3/16 水 | 0.0 | |||
3/17 木 | 0.0 | |||
3/18 金 | 0.0 | 走って帰ろうと思うが道がざくざくなのでやめた。 |
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3/19 土 | 16.0 | 清田体育館 |
4分/km〜5分/km |
脚力強化重視練習 |
3/20 日 | 6.0 | 清田体育館 |
脚力強化重視練習 |
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3/21 月 | 0.0 | |||
3/22 火 | 21.0 | 帰宅RUN |
2:12' |
かなり久々の通勤RUNでした。サイクリングロードはざくざくで、すごい足に負担がかかり時間もかかった。 |
3/23 水 | 0.0 | |||
3/24 木 | 0.0 | |||
3/25 金 | 0.0 | 慰労会。季節外れの吹雪 |
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3/26 土 | 16.0 | 清田体育館 |
二日酔い気味だけど午前中体育館へGO |
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3/27 日 | 11.0 | 清田体育館 |
息子も8km走った。 |
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3/28 月 | 15.0 | ジム |
1:20 |
今日は体がだるい |
3/29 火 | 0.0 | 会社送別会 |
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3/30 水 | 15.0 | ジム |
1:15 |
サッカー勝ててよかった。 |
3/31 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 195.0 km |