月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	0.0
2/02 水	15.0	クラブでトレッドミル	1:15'
2/03 木	0.0
2/04 金	0.0			飲み会で３時半帰り
2/05 土	0.0			飲み疲れで練習は休み。雪が積もって除雪
2/06 日	10.0	豊平体育館	55'
2/07 月	11.0	ジム		からだがだるい
2/08 火	0.0			残業で練習中止
2/09 水	15.0	ジム	1:15'	日本サッカー勝ってよかった。
2/10 木	0.0			吹雪で練習やすみ
2/11 金	9.0	清田体育館		ジムが混んでいたのであまり距離を走ることができなかった。ようやく体が走りに慣れてきた感じがしてきたのに残念。外は寒くて走る気にならないし。。。でも明日は走ってみようかな。
2/12 土	16.0	サイクリングロード	1:30	-4度
2/13 日	20.0	サイクリングロード	2:00	やっと寒さになれたかな。持久力はこれからじっくりとつけていこうと思うが、仕事をそこそこに切り上げないと実現できないので、いかに仕事をしないようにするかを考えてみる。
2/14 月	10.0	ジム	48'	吹雪
2/15 火	18.0	ジム	1:30'
2/16 水	0.0
2/17 木	12.0	ジム	1:10'	今日は疲労感があるのでゆっくり走った。
2/18 金	0.0
2/19 土	20.0	サイクリングロード	2:00	前半だるく後半復活
2/20 日	0.0
2/21 月	10.0	ジム	55'	昨日は家の周りの除雪でくたくた。ジムで鍛えているときよりも数倍きつく疲労困憊。今日はその疲れが残っているのか１０ｋｍ走るのが精一杯だった。しかしその分ジムの風呂は気持ちよかったよ。
2/22 火	0.0
2/23 水	12.0	ジム
2/24 木	0.0
2/25 金	0.0
2/26 土	15.0	清田体育館	7km-5'/km,8km-4'30"/km	トレッドミルに乗るため朝一番に体育館にいってトレーニングルームにいくと既に4台のマシーンにおばちゃん達が占領し歩いていた。何だこいつらは。。歩くならランニングデッキでやっておくれ。しかし気を取り直し上半身の筋力トレーニングから開始した。しかし15分もするとおばちゃんたちの体力が既に限界に来ているようで次々と空いた。それで？ただこれだけの話。
2/27 日	16.0	清田体育館	8km-5'/km,8km-4'30"/km	今朝は寒くロードをあきらめた。今年はどうも寒さに弱くて外で練習できない。
2/28 月	0.0
走行距離	209.0  km