月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0
11/02 火	0.0
11/03 水	6.0	厚別運動競技場		息子と練習
11/04 木	0.0
11/05 金	0.0
11/06 土	15.0	厚別運動競技場		体がだるいのでゆっくりと練習
11/07 日	15.0	サイクリングロード	1:30	久々のサイクリングロード
11/08 月	0.0			これから眠る暇もないほど超ハードな過密スケジュール当分練習は無理かも。
11/09 火	0.0
11/10 水	0.0
11/11 木	0.0
11/12 金	0.0
11/13 土	0.0
11/14 日	6.0	厚別運動競技場
11/15 月	0.0
11/16 火	0.0
11/17 水	4.0	厚別運動競技場		やはり3時間ほどの睡眠時間の毎日だとさすがにあたまがしびれてきた。やばそうなので4kmほど走ってみたらしびれが取れた。やはり運動しなきゃだめですな。
11/18 木	0.0
11/19 金	0.0
11/20 土	10.0	厚別運動競技場		少し仕事も落ち着き気味なので、練習。練習後は気分爽快。
11/21 日	0.0
11/22 月	0.0
11/23 火	16.0	サイクリングロード		久々にサイクリングロードを走った。ランニングしている人がやけに多かった。
11/24 水	0.0
11/25 木	0.0
11/26 金	0.0
11/27 土	20.0	豊平体育館	トレッドミル 5min/km	外は小雪がちらついているので体育館にした。トレーニング室内は誰もいなく私専用で使わしてもらった。
11/28 日	0.0
11/29 月	0.0
11/30 火	0.0
走行距離	92.0  km