月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	22.0	サイクリングロード	2:00'	昨日よりも暑くないのでロードへ。
8/02 月	10.0	帰宅RUN		自転車30km,今日は昨日に比べると涼しい。24℃かな
8/03 火	10.0	帰宅RUN		自転車10km　背中のリュックが重くてユサユサ、スピード練習にならない。
8/04 水	0.0			新入社員の歓迎会で1時半帰宅
8/05 木	20.0	帰宅RUN		今朝は二日酔いかと思ったがそれほどでもなかった。帰りは回復したので、走って帰る事にした。
8/06 金	10.0	帰宅RUN		自転車30km,10km苦しかった。ぜんぜん進歩してない感じ
8/07 土	5.0	厚別運動競技場		暑くて5kmが限界
8/08 日	8.0	厚別運動競技場		暑くて8kmが限界
8/09 月	10.0	帰宅RUN		夜は少し涼しくなって走りやすくなったよーな気がする。
8/10 火	21.0	帰宅RUN		uh−寝不足だー。.日1日と涼しくなってきて、走りも少し楽になってきた。
8/11 水	10.0	帰宅RUN		自転車で信号待ちしていたら30歳ぐらいの男性外人がつかつかと寄ってきて、いきなりスポーツマン？と太ももと腕を確かめるようにつかんできた。そして手を強く握ってきたのでそれより強く握り返すとvery strongと言ってきた。そのうち信号が青になったのでなんとなく別れた。片手にビールを握っていたので少し酔って話し相手がほしかったのだろう。そのあと家に帰るまで英語の練習をせにゃあかんなーと思い続けていた。
8/12 木	10.0	帰宅RUN		5kmでなぜかヘロヘロ状態で2kmほど歩いた。連日の寝不足が利いたのか。
8/13 金	5.0	厚別運動競技場		今日から盆休み。昨日の状態もあるので休養日。しかし6年生の男児が来週の夕すずみ3km親子マラソンをめざしており練習に付き合えとというので少しやることにした.。3kmの試走を行う。13'29"(ちなみに昨年4位の記録13'22")
8/14 土	28.0	サイクリングロード		偶然途中で五十嵐さんと会い、途中から併走した。おかげで距離をのばせた。
8/15 日	0.0			家族と私の実家へ遊びに行く
8/16 月	5.0			息子の練習に付き添い
8/17 火	23.0	サイクリングロード
8/18 水	0.0			自転車４２ｋｍ
8/19 木	21.0	帰宅RUN
8/20 金	0.0
8/21 土	5.0	厚別運動競技場	大会記録 12'25"	夕涼みマラソン　親子３kmマラソンに出場 4位
8/22 日	10.0	厚別運動競技場	50'	駒沢苫小牧高優勝ばんざーい。感動ありがとう。
8/23 月	0.0			野口金メダルばんざーい。感動ありがとう。寝不足だ。
8/24 火	0.0			休養
8/25 水	0.0			休養
8/26 木	10.0	帰宅RUN		刺激RUN
8/27 金	0.0			休養
8/28 土	0.0
8/29 日	42.0	北海道マラソン		北海道マラソン連続6回目完走、後半は足にきた。
8/30 月	0.0
8/31 火	0.0
走行距離	285.0  km