月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	20.0	帰宅RUN	1:50'	3月はめちゃめちゃ忙しくて走る余裕などなかった。４月からようやく平穏な日々となりつつある。雪も解け道路状態もよくなったので今まで練習できなかった分を取り返すぞー。
4/02 金	0.0			飲み会　２：３０帰り
4/03 土	23.0	サイクリングロード		それほど２日酔いはないので走ってみた。
4/04 日	20.0	サイクリングロード	1:42'	昨日の疲れを引きずっているが練習できるうちにしておきたい。
4/05 月	0.0	休養		無理はいかん。
4/06 火	20.0	帰宅RUN	2:02'	4月から勤務地が発寒と遠くなり、通勤RUNは片道２０kmになり往復は絶対無理。今日も８時半に会社を出発し家にたどり着いたのは１０時半、夜は時間が長く感じて飽きてしまうのはなぜ。
4/07 水	0.0	休養		疲れが残っているので、休養
4/08 木	21.0	帰宅RUN	2：00'	前回よりも元気に走れた。
4/09 金	0.0			歓送迎会　２時半帰り
4/10 土	0.0			アルコールが残っているので練習中止。練習シューズを買ってきた。今回は冒険をしてナイキのエアペガサス2004AEを買ってみた。
4/11 日	25.0	サイクリングロード	2:20'	ナイキエアペガサス２00４AEを履いて見た感想はクッション性がよく足へのダメージをよく吸収してくれて25km走った後もいつもの打撃による疲れがない。すっかり気にいってしまった。レース用にもエアズームスエフトヴェイバー当りを試して見ようか。
4/12 月	0.0
4/13 火	0.0			飲み会
4/14 水	0.0
4/15 木	0.0			函館出張
4/16 金	0.0			函館出張
4/17 土	0.0			体がだるいので休み
4/18 日	23.0	帰宅RUN	2:10'	休みだが会社へ
4/19 月	0.0
4/20 火	0.0
4/21 水	20.0	帰宅RUN	1:52'	背中の荷物が軽かったので警戒だった.後半2kmバテ気味
4/22 木	21.0	帰宅RUN	2:20'	10kmでスタミナ切れ早すぎる。走る前から空腹状態だったからか。昨日の疲れも相当残っている。社内のランニングクラブ発足の準備中
4/23 金	0.0			昨日の無理からアキレス腱炎になってしまった。まずい！
4/24 土	0.0
4/25 日	0.0
4/26 月	8.0			会社へ自転車で通勤20km
4/27 火	0.0
4/28 水	8.0			帰宅自転車20km
4/29 木	0.0
4/30 金	16.0			自転車40km(会社）
走行距離	225.0  km