シゲピー
地域 : 北海道
年齢 : 54歳
一言 :
一言 :
自己ベストの頃に近い体力に戻したい。 自己ベストの頃に近い体力に戻したい。 自己ベストの頃に近い体力に戻したい。 自己ベストの頃に近い体力に戻したい。
2003/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 土 | 21.0 | RUN |
久々にサイクリングロードで練習。気温が7度まで上がり雪がザクザクで走りづらかった。それにしても体力がこんなにも低下しているとはショックだった。 |
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3/02 日 | 0.0 | |||
3/03 月 | 10.0 | 帰宅RUN |
サイクリングロード 背中に4kgの荷物を背負って走った。結構きつかった。 |
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3/04 火 | 0.0 | |||
3/05 水 | 0.0 | |||
3/06 木 | 0.0 | |||
3/07 金 | 10.0 | 帰宅RUN |
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3/08 土 | 21.0 | RUN |
豊平体育館 |
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3/09 日 | 0.0 | |||
3/10 月 | 10.0 | 帰宅RUN |
帰り道アイスバーンで足首をひねって捻挫してしまった。残り5kmを無理して小走りで帰ったのが悪かったのか、くるぶしがパンパンに腫れ上がっていた。明日歩けるか不安。 完全捻挫しばらく練習は無理 |
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3/11 火 | 0.0 | |||
3/12 水 | 0.0 | |||
3/13 木 | 0.0 | |||
3/14 金 | 0.0 | |||
3/15 土 | 0.0 | |||
3/16 日 | 0.0 | |||
3/17 月 | 0.0 | |||
3/18 火 | 0.0 | |||
3/19 水 | 0.0 | |||
3/20 木 | 0.0 | まだアキレス腱が痛む |
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3/21 金 | 18.0 | RUN |
まだ違和感があるがランニングマシーンでならし。 |
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3/22 土 | 23.0 | RUN |
2:05 |
久々のサイクリングロードで練習。足首の捻挫がまだ痛む。ようやく練習再開できる環境が少し戻ってきたかな。しかし,来週いっぱい出張でまた平日は無理. |
3/23 日 | 23.0 | RUN |
2:10 |
サイクリングロード捻挫が少し痛むが我慢して走る。 |
3/24 月 | 0.0 | 出張 |
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3/25 火 | 0.0 | 出張 |
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3/26 水 | 0.0 | 出張先でバドミントンを2時間 |
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3/27 木 | 0.0 | 出張 筋肉痛 |
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3/28 金 | 10.0 | スポーツクラブ |
サンシャインスポーツクラブを初めて利用、会社同僚4人と汗を流し、その後風呂に入りさっぱりしたところで焼肉を食べ2次会へ結局2時半まで飲んでしまった。 |
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3/29 土 | 0.0 | 今日は二日酔いでダウン |
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3/30 日 | 0.0 | |||
3/31 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 146.0 km |