月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	21.0	RUN	１：４３	３時〜　天気はれ　気温４度　久々のハーフで後半ペースダウン
12/02 月	0.0			21時まで残業、今日の練習はやめた。明日の帰りは走ろう
12/03 火	10.0	通勤RUN（帰り）	０：５３	20時半から帰宅RUN、サイクリングロードは普段と変わって人影なし。世界クラブサッカー大会の影響か。これはとても見たかった(T-T)
12/04 水	0.0	自転車通勤往復２０ｋｍ		自転車通勤往復２０ｋｍ
12/05 木	10.0	通勤RUN（帰り）		残業で21:00帰宅RUN、寒いが厚着で夏並に汗びっしょり
12/06 金	0.0	自転車通勤往復２０ｋｍ		21時に砂川出張から帰ってきた。 19時半頃、砂川から高速で帰るとき美唄で4重衝突事故があり5分早ければ巻き込まれていたかもしれない。美唄は吹雪いており視界は１００ｍぐらいだった。おーコワ(^_^;)
12/07 土	20.0	RUN	１：３６	−２度　サイクリングﾛｰﾄﾞ往復
12/08 日	0.0			家族サービスDAY！　家族全員でハリーポッター映画鑑賞
12/09 月	0.0	自転車通勤往復２０ｋｍ		気温-7度　自転車通勤往復２０ｋｍ　顔が凍るかと思った(+_+)
12/10 火	10.0	自転車通勤朝１０ｋｍ 通勤RUN（帰り）10km		朝、家の前の気温計は−9度、しかし雪はないので自転車。今日も風切る顔が冷たい。帰りはそろそろRUN間隔が空いてきたので走ることにした。
12/11 水	0.0			朝4時半、左横腹が痛くて病院に駆け込むと尿管結石で即入院
12/12 木	0.0			9時半から破砕石手術、３〜４mmΦ程の石が腎臓の出口で詰っていた。
12/13 金	0.0			血尿は治まり順調に回復。砕かれた石も尿といっしょに出てきた。
12/14 土	0.0			昼から一時帰宅の許しがでて今これを記入中。 月曜日に造影剤にてレントゲン撮影し尿管をふさいでいなければ即退院。 あ〜やはり健康が一番。
12/15 日	0.0			入院中
12/16 月	0.0			入院中
12/17 火	0.0			午後から退院、6人部屋の入院仲間と別れを惜しんで退院
12/18 水	0.0
12/19 木	0.0
12/20 金	0.0
12/21 土	12.0	体育館		練習開始。退院後なので体ならし、走るのは気持ちがいい
12/22 日	0.0
12/23 月	10.0	体育館		清田体育館でRUN。２日前のRUNと筋トレで体中が筋肉痛
12/24 火	0.0
12/25 水	0.0			忘年会で１時帰宅
12/26 木	0.0
12/27 金	0.0			御用納めで酒を飲みすぎ頭が痛い。
12/28 土	15.0	体育館		清田体育館でRUN＋筋力トレ
12/29 日	0.0
12/30 月	6.0	歩くスキー		野幌森林公園でのんびりと息子と歩くスキー。野鳥も観察でき自然を満喫
12/31 火	6.0	歩くスキー		滝野公園で息子とコースで歩くスキー。その後は家族とのんびりとTVでも見ながら酒でも楽しもう。3人中真中の娘は今、地元TV局主催の「UHB少年の船」企画で12日間の船旅でグアム・サイパンへ旅行中いいなー。
走行距離	120.0  km