月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0
11/02 土	18.0	RUN
11/03 日	9.0	RUN
11/04 月	10.0	RUN
11/05 火	0.0
11/06 水	0.0
11/07 木	0.0
11/08 金	0.0
11/09 土	12.0	RUN
11/10 日	20.0	RUN
11/11 月	0.0
11/12 火	0.0
11/13 水	0.0
11/14 木	0.0
11/15 金	0.0
11/16 土	0.0
11/17 日	20.0	RUN	1:40	気温４度サム～。でも気持ちよいです
11/18 月	0.0
11/19 火	0.0
11/20 水	10.0	帰宅RUN	0:50	まだ雪はないけど湿ったところは凍って滑ります。
11/21 木	0.0			寒気が入り、今朝から雪がガンガン。練習はヤメ！
11/22 金	0.0			残業で練習は無理、明日のために今日は寝る
11/23 土	17.0	RUN	1:33	サイクリングロード雪がザクザク(°o°)
11/24 日	0.0
11/25 月	0.0
11/26 火	0.0
11/27 水	0.0			昨日は飲みすぎて今朝は非常に具合が悪い。
11/28 木	0.0			今週は残業残業でしかも悪天候で練習から遠ざかって足の筋肉がやせてきたのがわかる。(^^;
11/29 金	10.0	通勤RUN（朝）		久々の良好な天気、路面の雪はすべて消えて通常のランニングができた. 今日も飲み会
11/30 土	10.0	軽くRUN	0:56	今朝１時半に帰宅　二日酔いではないけれどだるい。夕食前の一っ走り
走行距離	136.0  km