月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0
10/02 木	10.4	5'51"	1:1:40	6:17〜職場でインターバル
10/03 金	0.0
10/04 土	0.0
10/05 日	21.1	5'37"	1:58:30	9:15〜アップルマラソン
10/06 月	0.0
10/07 火	0.0
10/08 水	10.0	7'46"	1:17:50	7:16〜直売探索ＲＵＮ
10/09 木	0.0
10/10 金	0.0
10/11 土	6.3	6'44"	42:46	7:10〜善行方面　直売農家探索
10/12 日	19.5	7'13"	2:20:49	13:20〜白髭橋から明治神宮外苑まで
10/13 月	0.0
10/14 火	0.0
10/15 水	6.2	7'22"	45:28	8:42〜善行方面 　　　左かかとが痛い。
10/16 木	0.0
10/17 金	0.0
10/18 土	12.7	7'18" 7'18"	46:42 46:39	7:20〜片瀬江ノ島駅往復
10/19 日	10.1	6'11"	1:02:36	13:31〜御園の坂三往復
10/20 月	0.0
10/21 火	10.2	6'42"	1:08:34	6:09〜片瀬江ノ島駅まで
10/22 水	0.0
10/23 木	0.0
10/24 金	0.0
10/25 土	24.1	6'35" 6'40"	1:17:15 1:22:49	7:41〜綾瀬市図書館へ　ずっと雨がぱらつく。服はそれほど濡れないのにシューズ👞はズブズブ かなり気温が低く走りやすいが、スピードは上がらず
10/26 日	0.0
10/27 月	0.0
10/28 火	28.0	7'09" 職場まで 6'30"	1:39:40 1:31:12	5:32〜通勤RUN
10/29 水	0.0
10/30 木	8.5	6'53"	58:30	6:12〜職場の回り
10/31 金	0.0
走行距離	167.3  km