酔いどれ  
地域 : 神奈川    年齢 : ついに７０代突入！！！
一言 : 
＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。          ＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。          ＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。          ＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。
2025／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 水 0.0  
1/02 木 4.2   8'12" 境川沿い
 34:37
 10:39〜箱根駅伝を応援したあと、境川沿いを有理たちとジョギング
1/03 金 10.0   7'15"
 1:12:35
 8:43〜浜須賀交差点〜コナカ　箱根駅伝応援
→⇒➡カキ小屋
1/04 土 0.0  
1/05 日 22.3   6'12"平塚総合運動公園
 2:18:10
 7:28〜平塚総合公園周回コース。ハーフを走る。途中休憩なし。ラスト5'25"で終了。
股関節の痛みはあるが、張りをあまり感じなくなった。とはいえ、ストレッチをやると強い針を感じて痛い。
1/06 月 0.0  
1/07 火 11.8   境川沿い
 1:16:11
 10:40〜500・500のインターバル
1/08 水 0.0  
1/09 木 0.0  
1/10 金 10.5   6’19” 境川
5’43”
6’14”
 8:56
45:39
7:09
 8:51〜1,000・500のインターバル
1/11 土 0.0  
1/12 日 10.7   6’07” 境川
5’33”
6’04”
 8:48
44:15
7:39
 8:45〜1,000・500のインターバル
右股関節とハムストリングスの痛み和らぐが、ストレッチをするとまだかなりの張りと痛みあり
1/13 月 15.0   7'49" ジャンボゴルフ
8'11"
8'48"
 50:38
21:37
52:15
 9:25〜レストランで食事
　　　帰り、Ｈ田さんとばったり出会う
1/14 火 0.0  
1/15 水 0.0  
1/16 木 10.7   6'05" 境川インターバル
5'47"
6'21"
 9:29〜1,000→➡︎➡️500
1/17 金 0.0  
1/18 土 10.7   6'34" 境川インターバル
5’44"
1’26”
 9:43
45:34
8:18
 9:27〜5回目のインターバル、1,000→➡︎➡️500
右股関節、いつもより痛い
1/19 日 10.0   5'50" 笛田
 58:22
 8:16〜これでも全力疾走
1/20 月 0.0  
1/21 火 0.0  
1/22 水 10.8   6’21 “ 境川
5’42”
6’18”
 9:59
45:25
8:14
 9:56〜6回目のインターバル、1,000→➡︎➡️500
1/23 木 6.8   5'40" 境川
 38:25
 15:58〜最後のインターバル
1/24 金 0.0  
1/25 土 0.0  
1/26 日 21.1   5'27"
 1:54:47
 8:51〜湘南藤沢市民マラソン
1/27 月 0.0  
1/28 火 0.0  
1/29 水 8.6   6'56"
 59:26
 16:18〜茅ヶ崎市内
1/30 木 0.0  
1/31 金 0.0  
走行距離 163.2  km