月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0
1/02 木	4.2	8'12" 境川沿い	34:37	10:39〜箱根駅伝を応援したあと、境川沿いを有理たちとジョギング
1/03 金	10.0	7'15"	1:12:35	8:43〜浜須賀交差点〜コナカ　箱根駅伝応援 →⇒➡カキ小屋
1/04 土	0.0
1/05 日	22.3	6'12"平塚総合運動公園	2:18:10	7:28〜平塚総合公園周回コース。ハーフを走る。途中休憩なし。ラスト5'25"で終了。 股関節の痛みはあるが、張りをあまり感じなくなった。とはいえ、ストレッチをやると強い針を感じて痛い。
1/06 月	0.0
1/07 火	11.8	境川沿い	1:16:11	10:40〜500・500のインターバル
1/08 水	0.0
1/09 木	0.0
1/10 金	10.5	6’19” 境川 5’43” 6’14”	8:56 45:39 7:09	8:51〜1,000・500のインターバル
1/11 土	0.0
1/12 日	10.7	6’07” 境川 5’33” 6’04”	8:48 44:15 7:39	8:45〜1,000・500のインターバル 右股関節とハムストリングスの痛み和らぐが、ストレッチをするとまだかなりの張りと痛みあり
1/13 月	15.0	7'49" ジャンボゴルフ 8'11" 8'48"	50:38 21:37 52:15	9:25〜レストランで食事 　　　帰り、Ｈ田さんとばったり出会う
1/14 火	0.0
1/15 水	0.0
1/16 木	10.7	6'05" 境川インターバル 5'47" 6'21"		9:29〜1,000→➡︎➡️500
1/17 金	0.0
1/18 土	10.7	6'34" 境川インターバル 5’44" 1’26”	9:43 45:34 8:18	9:27〜5回目のインターバル、1,000→➡︎➡️500 右股関節、いつもより痛い
1/19 日	10.0	5'50" 笛田	58:22	8:16〜これでも全力疾走
1/20 月	0.0
1/21 火	0.0
1/22 水	10.8	6’21 “ 境川 5’42” 6’18”	9:59 45:25 8:14	9:56〜6回目のインターバル、1,000→➡︎➡️500
1/23 木	6.8	5'40" 境川	38:25	15:58〜最後のインターバル
1/24 金	0.0
1/25 土	0.0
1/26 日	21.1	5'27"	1:54:47	8:51〜湘南藤沢市民マラソン
1/27 月	0.0
1/28 火	0.0
1/29 水	8.6	6'56"	59:26	16:18〜茅ヶ崎市内
1/30 木	0.0
1/31 金	0.0
走行距離	163.2  km