酔いどれ  
地域 : 神奈川    年齢 : ついに７０代突入！！！
一言 : 
＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。          ＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。          ＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。          ＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。
2024／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 0.0  
10/02 水 11.2   5'56"
5'31"
 32:56
31:10
 8:32〜今年最後のＲＵＮ＆ＷＡＬＫのつもりだったが、波が高く水に浸かっただけ
10/03 木 0.0  
10/04 金 0.0  
10/05 土 0.0  
10/06 日 21.1   アップルマラソン
 2:01:46
 9:15〜19Kからは６分代後半のタイム。ダメなわけだ
10/07 月 0.0  
10/08 火 0.0  
10/09 水 0.0  
10/10 木 12.3   5'38"　境川
 1:09:15
 8:01〜　３キロのインターバル
　　　　北風で行きは向かい風
10/11 金 0.0  
10/12 土 10.6   6'03"　鉞が淵方面
 1:03:50
 8:19〜ケッコー暑いこともあってゼンゼン走る気が起きない。日陰を探しながら走る。後半は少し調子が戻り５分台をキープ
10/13 日 0.0  
10/14 月 23.3   7'10"
7'23"
 1:16:54
1:32:55
 7:09〜報国寺を目指す。少し暑いので、日陰を探しながらゆっくり走る。帰り道　Ｙ・Ｏさん、Ｓ・Ｔさん、日航のＳさんに会う
10/15 火 0.0  
10/16 水 0.0  
10/17 木 22.2   7'05"
7'18"
 1:18:05
1:22:02
 7:33〜報国寺まで。モン・ペシェ・ミニョンでパン、蝶矢で梅ジュース
10/18 金 0.0  
10/19 土 16.8   6'11"　御園の坂
5'47"　遊行寺の坂
8'55"
7'59"
 22:14
21:06
43:02
38:00
 6:54〜御園の坂と遊行寺の坂で坂道練習
11:00〜13:00 テニス。めちゃくちゃ暑い
17:12〜江の島の花火を見に行く
10/20 日 6.1   6’10”
 17:41
 8:36〜鎌倉市民駅伝。晴れの予報だったが、朝方雨がぱらつく。寒い。
10/21 月 0.0  
10/22 火 28.7   6'23"
6'30"
 1:30:50
1:33:58
 6:22〜久々に往復通勤ラン、帰りのほうが疲れた。坐骨神経痛が、今までは左だったのに、最近、右の股関節が痛むようになってきた。これ以上痛くならなければいいが・・・
10/23 水 0.0  
10/24 木 10.0   7'10"
 1:13:00
 5:53〜マンテンホテル〜福井城址公園〜足羽山公園〜マンテンホテル
10/25 金 0.0  
10/26 土 9.1   6'11"
 56:14
 7:43〜御園の坂ダッシュ
午後からテニス🎾があるので軽く。ていうか、あまり走る気もせず。
@坐骨神経痛
以前は左股関節が痛かったのに、今はなぜか右股関節にきている。これ以上痛くなったら走れない･･･
10/27 日 7.6   6'53" 御園の坂
 52:40
 8:31〜坂ダッシュするつもりが右股関節痛でできず。
　　　ヤバイ😨昨日のテニスがよくなかったか
10/28 月 0.0  
10/29 火 9.4   6'22" 朝ラン
 59:36
 6:30〜職場近くで
10/30 水 5.8   7'40"
 44:12
 12:07〜エノスイ近くから走るも、右股関節痛で走れず
10/31 木 13.2   7'45"
8"07"
 1:05:01
39:17
 7:54〜引地川沿い〜134号〜境川沿い〜pinyで朝食〜村岡〜自宅
右股関節ますます痛みが強くなる
走行距離 207.3  km